Spora baslayacagım yardım !!

[HoeniRR]

18 yaşındayım 1.85 boyunda 105 kiloyum. Salona baslayacagım ama nasıl bir beslenme programı uygulayacagimi bilmiyorum . Bana bir beslenme programı onerirmisiniz .

 

[Tiberius]

Şimdi bu konuda uzman arkadaşlar sana mutlaka yardım olacaktır ama onlardan biri yazana kadar ben yazayım.Az karbonhidrat bol protein ağırlıklı beslen imkanın el verdiğince proteinini yağsız veya az yağlı gıdalardan almaya çalış [DOUBLEPOST=1459186830][/DOUBLEPOST]

18 yaşındayım 1.85 boyunda 105 kiloyum. Salona baslayacagım ama nasıl bir beslenme programı uygulayacagimi bilmiyorum . Bana bir beslenme programı onerirmisiniz .

Bro bişey soracam o boya ulaşmak için çaba sarfettinmi yoksa kendi kendine mi oldu? Benimde yaş 17 boyda 183 iki santim uzamak için yırtınıyorum, bildiğin bir yöntem varsa söylersen sevinirim

 

[HoeniRR]

Valla gardas herhangi birşey yapmadım boyum yaşıma göre genellikle uzundu . Yaradan böyle yaratmış

 

[Tiberius]

Anladım brom evdemi başlayacan yoksa salona mı başlayacan?

 

[HoeniRR]

Salon

 

[zeo64]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
www.bodyforumtr.com/threads/kas-kaybetmeden-yag-yakmak.109775/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenmem-uygun-mudur-yardımcı-olursanız-sevirim.108990/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenme.108843/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenme-programım.108525/
https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyonda-yag-karbo-protein-orani.107305/
https://www.bodyforumtr.com/threads/mevcut-definasyon-beslenmesi-ve-protein-miktari.106152/
https://www.bodyforumtr.com/threads/aynı-kiloda-İrileşmek.124649/#post-1069733

Arama Kelimeleri : recomp,yağ yakımı,kalori açığı ile beslenme,caloric deficit


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi