Snap-Shots..(Tek Resimler)

[Jacklifter]

10-15 kilo kas kaybettim iyiymiş baya, kullanalım bizde bunu.

 

[Shredded]

10-15 kilo kas kaybettim iyiymiş baya, kullanalım bizde bunu.

100kg den 70kg ye inene kadar 15kg kas + 15 kg yağ.
Yalan söylemek için bir sebebim yok.Her ay kontrole gidip vücut analizi yaptırıyordum her ay 1-2kg kas kaybediyordum.
Dediğim gibi saçımı kısaltıp ark ortamına gittiğimde millet kanser hastası gibi olmuşsun iyice diye dalga geçiyordu ben şaka falan yapmıyorum.
İsteyen dalga geçebilir ilk defa ne siz dalga geçiyorsunuz ne de son olacak,ben zaten durumu kabullenmiş durumdayım.Neden kütlesiz durduğumu açıklamak için yazdım ben sadece o yazıyı.

Deri sarkmasından dolayı vücut zayıfta gözükmüyor oturunca karın 5 ' e katlanıyor,sizde benim gibi bu durumda olsaydınız kınamak bu kadar kolay gelir miydi merak ediyorum.

 

[oguzaltindal]

bu da benden gelsinn... 2 ay önce çekilmiş bir foto

 

[freud]

http://r1305.hizliresim.com/19/l/n62lz.jpg
Buda benden 5.ay yaş 1 hedefim günün birinde müsabık olma

 

[Jacklifter]

100kg den 70kg ye inene kadar 15kg kas + 15 kg yağ.
Yalan söylemek için bir sebebim yok.Her ay kontrole gidip vücut analizi yaptırıyordum her ay 1-2kg kas kaybediyordum.
Dediğim gibi saçımı kısaltıp ark ortamına gittiğimde millet kanser hastası gibi olmuşsun iyice diye dalga geçiyordu ben şaka falan yapmıyorum.
İsteyen dalga geçebilir ilk defa ne siz dalga geçiyorsunuz ne de son olacak,ben zaten durumu kabullenmiş durumdayım.Neden kütlesiz durduğumu açıklamak için yazdım ben sadece o yazıyı.

Deri sarkmasından dolayı vücut zayıfta gözükmüyor oturunca karın 5 ' e katlanıyor,sizde benim gibi bu durumda olsaydınız kınamak bu kadar kolay gelir miydi merak ediyorum.

Bende senin gibi 100 küsürlü kilolardan 70 lere düştüm. Bende kas kaybettim, bilinçsiz yapıldığında normaldir verilen hızdan dolayı. Benim karnım şuan seninkinden daha berbat halde. Ama 10-15 kilo kas kaybettim demek komik sadece. Burada 2-3 belki daha fazla yıldır tecrübesi olan insanlara komik gelir 10-15 kilo kas kaybettim demek, çünkü ne kadar zor kazanıldığını bilirler onun. 100kg ve o kadar kas kütlesi olan adam spor geçmişi olan adamdır, lay lay lom değil, ciddi bir spor geçmişinden bahsediyorum. 1 hafta olmuş gelip burada DNPden bahsediyorsun.

Burada kimse senin kötülüğün için birşey söylemiyor, söylemez. Böyle komik şeyler söylemeye devam edersen bu şekilde cevaplar almaya devam edersin.

 

[freud]

http://p1305.hizliresim.com/19/l/n62th.jpg
Buda benden 5. Ay formum, yaş 17.Hedefim günün birinde müsabık olmak.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:19 ----------

Göğüs http://r1305.hizliresim.com/19/l/n62lz.jpg.

 

[asma]

Benim kütleliyim diye bir iddaam yokki sadece kütlem yok bari şişman durmayayım diye düşündüm o kadar.Eskiden yaptığım diyetlerde bu hale gelene kadar yaklaşık 10-15kg kas kaybettim ben.Şimdi toparlamay çalışıyorum,genetiğim böyle benim bir suçum yok endomorfuz zor yağ yakıyoruz yağ yakarken malum kasta gidiyor. Hocam resimde çıpladığım ve direk düz aynaya bakıyorum belki ondan sıfır 0 kas gibi gözüküyordur bilmiyorum.Ama giysi falan giydiğimde hafiften belli oluyor yani,en azından çevremden duyduğum o.
Eskiden yaptığım diyetler sonrasında saçımıda kısaltmıştım kanser hastası gibi oldun diye dalga geçenler olmuştu Hani şu an kütlesiz ve parçalı değilim ama ben %13 yağ oranını görene kadar aylarca diyet yaptım yani.Bu kadar berbat bir genetik benim suçum değil,bende çabalıyorum bir şekilde.
Programımı bozmadan antrenman yapıyorum,ama motivasyonumu bozuyor işte aynaya bakınca %13 yağ oranına rağmen vücudun fit gözükmemesi,sonra fotoğrafı koyunca milletin dalga geçmesi falan sizde dalga geçmişsiniz . DNP veya bir şekilde başka bir yağ yakıcıyla şu kütle kazanma işi sırasında 3-5kg yağ yakabilirsem belki görünüşüm düzelir bana motivasyon sağlar derdindeyim ben sadece.

Bu kadar berbat bir genetik verdikleri için atalarıma falanda ne kadar küfretsem boş sonuçta değişen bir şey yok.Belki 85kg iken falan iriydim 70'lere düşene kadar çok kas kaybettim,belki o zamanlar bulk veya vg'ye başlasaydım böyle olmazdı diyecektim ama iş işten geçti durum budur.2-3 senede yaklaşık 10-15kg kas kaybettim ben yapacak bir şey yok.Tek umudum endomorfluktan o kaybettiğim kütleyi geri kazanmak yani.

Yani tek amacım bir şekilde bu süreç içerisinde moralimi düzgün tutmak,endomorf olduğum için hep şişman gözükmek canımı sıkıyor,dalga geçilmesi falan.Sporada daha zaten yeni başladım yani bırakmamak yılmamak için bir şekilde motive olmam lazım.

dalga geçilmesi konusuna ciddi takılmışsın. Kendinle barışık olmayı dene, varman gereken hedefe çok daha kısa sürede varırsın emin ol.

 

[DEXONİA]

Shredded sabah sabah iyi guldurdun ahaha.

Hangi soyledigine gulsem sasirdim baslayali bir hafta olmus ultramegasuperhyper kutlesizligine ragmen DNP kullanma istegine mi, DNP ya da CLA demene mi, yoksa arkadaslarinin sismissin demesine mi.

Cidden cok yanlis yoldasin.
Baska bir baslikta da yazmistim. Bench, squat, deadlift uzerine dusun, kaldirdigin kilolar, antrenman sistemin, beslenmen uzerine dusun, DNP mi CLA mi diye degil. (nasil sacma bir kiyas bu)

ne benchi squati arkadas daha adaptasyon programini uyguluyorsu an bench squat bile fazla gelirdnp falan zaten girmeyecem okudukca guldum

 

[Cellucorc4]

2.5 yıllık bir spor sürecini anlatan karşılaştırma fotosu eklemek istedim

başlangıç kilo:68

şuanki kilo:90

boy:1.85

başlangıç kol:32

şuanki kol:42

iyi forumlar

 

[occaner]

Yaklaşık olarak 1.5 yıl aradan sonra tekrar başladım ve 1.ayım. Yaş 19

http://o1305.hizliresim.com/19/m/n79w7.jpg

http://s1305.hizliresim.com/19/m/n79zx.jpg

http://o1305.hizliresim.com/19/m/n7b1l.jpg

 

[Voitzeo]

http://s1305.hizliresim.com/19/l/n5w00.jpg

çok mu yağlıyım? kafama çok taktım açıkçası

 

[brhmcr]

http://s1305.hizliresim.com/19/l/n5w00.jpg

çok mu yağlıyım? kafama çok taktım açıkçası

COk yagli degilsin, adam gibi dietle 8-12 haftalik isi var

 

[Voitzeo]

COk yagli degilsin, adam gibi dietle 8-12 haftalik isi var

Ne kadar rahatlattığınızın farkında mısınız Bende kendi kafamca 4-5 ayda gider diye üzülüyordum )))

 

[brhmcr]

Ne kadar rahatlattığınızın farkında mısınız Bende kendi kafamca 4-5 ayda gider diye üzülüyordum )))

Tabi kastim saglam (akillica diet), agirlik idmani ve sonlara dogru cardio

Biraz fedakarlik ile yapilmayacak is yok.

(Biraz da kafein destegi

 

[Voitzeo]

Tabi kastim saglam (akillica diet), agirlik idmani ve sonlara dogru cardio

Biraz fedakarlik ile yapilmayacak is yok.

(Biraz da kafein destegi

Aklımda şöyle bir kombinasyon var açıkçası

Antrenman önce: L-Carnitine-CLA-Kafein-C,Vit-Asprin.

30 DK İnterval ( Isınma dahil değil )

Günlük 150 Gr Protein alımı , Max 50 Gr Kompleks KH - 30 GR Kuruyemiş yağı.

 

[kby]

göğsüm bir türlü yakalayamadı geri kalan bölgeleri kafa_

 

[Shredded2]

Bugün göğüs günüydü her hafta başı bir resim koymaya karar verdim böylece before-after'ı daha iyi görmüş olurum ya da ilerleme-gerileme durumunu

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:19 ----------

harbi millet kansere yakalanmışsın diye dalga geçerken haksızda değilmiş ha
100kg ikenki resimlerime baktım bi de şimdi

 

[thebky]

Senin bu sivilceler nolcak

 

[Shredded2]

Senin bu sivilceler nolcak

bir şey olacağı yok gitmiyor
sivilce değil aslında bir çoğu sivilceden kalan izler,böyle bir huyum var küçüklüğümden beri vücudumda yara falan veya sivilce oldumu elim hiç durmaz sürekli kaşırım falan ondan yara izleri geç iyileşir kabuklarını soyardım hep küçükken,öyle kötü bir alışkanlık var

 

[Unchained]

göğsüm bir türlü yakalayamadı geri kalan bölgeleri kafa_

Göğüs çalışırken büyük ihtimal ön omuz kaslarını devreye sokuyorsundur. Buda sonuç olarak göğüse tam etki alamamanla birlikte gögüs gelişimini yavaşlatmış olabilir. Yoksa gayet iyi gelişen bir vücuda sahipsin, çalışmada hareket esnasında yatış hatası olabilir.