-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Snap-Shots..(Tek Resimler)
- Konuyu başlatan Ayaz
- Başlangıç Tarihi
Hocam helal olsun vallha tam istdgm vucut ama tabi biraz genetkle alakali bende 5 aydir calisiyorum forumda boyle ornekler gordukce motivasyonum artiyorEki Görüntüle 29947 gözü kapalıda idman yaparız bro
GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Berkay Türkkan
Üye
Çok iyisin be abi
Teşekkür ederim güzel yorumlarınız için. Önümüzdeki 10 gün içerisinde ölçüme gireceğim, ölçüm günü aynı zamanda vücut ölçülerimi de almayı düşünüyorum. Bir süredir nizami olarak ölçü almadım. Kilom 90-91 civarıdır şu an.
Ryan Gosling*
Bir "s" fazla kaçmış caps hazırlanırken
Doğukan1226
Üye
speedtouch
Üye
90 kg,1.72 boy,rezil ışık
Son düzenleme:
sultanmehmed
Üye
Speedtouch; eski dostları burada görmek güzel... MaşAllah son formun çok iyi duruyor ...
Low carb ve güç antremanlarına devam... 76 kg
[DOUBLEPOST=1402650400][/DOUBLEPOST]
[DOUBLEPOST=1402650539][/DOUBLEPOST]
[DOUBLEPOST=1402650659][/DOUBLEPOST]Triceps Soğuk poz... https://i.hizliresim.com/QXoJDV.jpg[DOUBLEPOST=1402650791][/DOUBLEPOST]Sırt soğuk poz..https://i.hizliresim.com/ydrPdy.jpg[DOUBLEPOST=1402650927][/DOUBLEPOST]11.06.2014 Ant sonrası serbest poz...
https://i.hizliresim.com/W2LVrY.jpg
Low carb ve güç antremanlarına devam... 76 kg
https://i.hizliresim.com/W2LVrY.jpg
Son düzenleme:
speedtouch
Üye
sultahmehmed sağolasın güzel kardeşim,senin before-after fotonda gerçekten inanılmaz etkileyici,o kadar çok şey anlatıyor ki, derler ya "from zero to hero" 2015 martta artık kesin olarak yarışmayı kafaya koydum, 75 kg ye define olacağım o vucuttan 15 kg yi marta kadar yavaş yavaş atmak lazım, allah hepimize hedeflerimize ulaşmak hususunda yardım etsin...
bonesawmcgraw
Üye
Speedtouch; eski dostları burada görmek güzel... MaşAllah son formun çok iyi duruyor ...
Low carb ve güç antremanlarına devam... 76 kg Eki Görüntüle 30009[DOUBLEPOST=1402650400][/DOUBLEPOST]Eki Görüntüle 30011[DOUBLEPOST=1402650539][/DOUBLEPOST][DOUBLEPOST=1402650659][/DOUBLEPOST]Triceps Soğuk poz... https://i.hizliresim.com/QXoJDV.jpg[DOUBLEPOST=1402650791][/DOUBLEPOST]Sırt soğuk poz..https://i.hizliresim.com/ydrPdy.jpg[DOUBLEPOST=1402650927][/DOUBLEPOST]11.06.2014 Ant sonrası serbest poz...
https://i.hizliresim.com/W2LVrY.jpg
tebrikler güzel gelişim ama merak ettiğim şey low carb ile güç antrenmanlarından verim alabiliyor musun?hani biraz zıt durumlar gibi geldi bana ne yaptığını bildiğinden şüphem yok ama açıklarsan sevinirim
sultanmehmed
Üye
Ağırlık ant sonrası vitargo ile karb almaya başlıyorum, evde boyuna göre 3-4 patates yiyorum. Haftada üç gün bu şekilde.
Ant öncesi ve off günlerde karb yok.
bonesawmcgraw
Üye
bench press,deadlift ve squatta kaldırdığınız tek tekrar maksimum ağırlıkları yazar mısınız veya tekrarlar da olur
Berkay Türkkan
Üye
BBG Army'den @veggiegulc Temmuz ayı Women's Fitness fit-model yarışmasına katıldı. Her beğeninin bir oy sayıldığı yarışmada aşağıdaki fotoğrafa tıklayıp beğenerek bize destek olabilirsiniz. Şimdiden herkese teşekkür ederiz
kozan40
Üye
Berkay Türkkan
Üye
Doğukan1226
Üye
Berkay Türkkan
Üye
Diğer üyeleri de teşvik etmek için bir süredir bu konuda aktif olarak paylaşım yapmaya çalışıyorum.
Bugünkü sırt antrenmanımızdan,
Bugünkü sırt antrenmanımızdan,