Snap-Shots..(Tek Resimler)

[Arrhenius]

1.73 boy kilo 77 . Hergün yarim saat invertal kosu haftada 5 gun agirlik bu sekilde.

20 dakıkalık interval programını bıraz daha acarmısın tam olarak nasıl yapıosun . k.bakma interval denince aklım hep karısıyoda tesekkurler

 

[daekmean]

Invertal 1 dakika yuksek tempo 2 dk normal tempo olarak tekrarlaniyor.forumda aratirsan birsürü konu cikar.

 

[Guarana]

Buda benden

 

[Guarana]

 

[timokanil]

bunlarda benden olsun

 

[gorkem12]

.

 

[gurbuz1]

 

[bdyc22]

bnlarda benden

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[SCHWARZXXL]

 

[daekmean]

Forumu hareketlendirelim biraz.oruc başa vurdu idare edin

 

[Scoobz]

- antreman öncesi soyunma odasında

 

[Cigabyte4]

[DOUBLEPOST=1403979927][/DOUBLEPOST]

 

[yavuzay]

biraz daha gelişeyim bende atacağım buralara fotoğraf

 

[timokanil]

Define olmaya devam =)

 

[Brachii]

3 Aylık ev çalışması.Sıfır Barfiks Kamera kötü kusura bakmayın [DOUBLEPOST=1404042158][/DOUBLEPOST]

 

[_Tunc_]

Bulk a devam yas 16

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Berkay Türkkan]

Tatilde bile boş durmadım

 

[sultanmehmed]

Kuvvet antremanları ve düşük karbonhidrat sonucu 27.06.2014 tarihli son form
Kilo 76..

 

[daekmean]

Carb azalttiginda kuvvet antrenmanin nasil geciyor.su yaz sicaklarinda normal antrenman bile yapamiyoruz

 

[sultanmehmed]

Carb azalttiginda kuvvet antrenmanin nasil geciyor.su yaz sicaklarinda normal antrenman bile yapamiyoruz

Kuvvet antremanına ramazan gelmesi sebebiyle ara verdim.. 3 aydır hiç ara vermedan ağır kilolar ile çalışmak eklemleri çok zorlmaya başlamıştı.. Sıcak havada daha kısa ve şiddetli egzersiz yapılması taraftarıyım ben , ramazanda bu şekilde antreaman yapmayı düşünüyorum..