Leopara
Üye
Sütle denedinmi hiç ?
Sevdiğiniz güzel öğünlerinizin paylaşımı
- Konuyu başlatan Leopara
- Başlangıç Tarihi
elezar
Üye
Su hatta suan meyvesuyuyla bile yiyorum
Leopara
Üye
500 ml süte 200 gr yulaf koyuyorum yarım olcek whey tatlandırmak icin tatlandirıcı veya bal atıyorum bilendirdan geciriyom.rahat geçiyo boğazdan bu sekilde geçmiyo boğazdan
Lorethlorien
Üye
ben ek olarak muz koyuyorum tadı bayağı güzelleşiyor
Leopara
Üye
Muzu bende koyuyordum hatta cici bede koydummu yanına cok cok güzel oluyoda hergün muzla uğraşmak istemiyorum yağlandırdıgı icin cici bebeyie cikardim
Leopara
Üye
İkisinide etmiyorum
s60doctor
Üye
İzgara tavuk(tost makinesinde yagsiz sekilde yapiyorum), kepekli bulgur, brokoli ve pancar tursusu. Ara ogun olarak yemistim bunu, o yuzden gramajlari az tuttum.
Sabahlari 4 yumurta beyazi, 1 tam yumurta kasede cirpip uzerine yulaf ezmesi ekliyorum. Az zeytinyagi doktugum tavaya once domatesi rendeleyip uzerine karisimi dokuyorum ve kapakla kapatiyorum. Yanina salatalik, zeytin, bazen peynir.. Mis gibi kahvalti
Evden hizlica cikmam gerekiyorsa, 1 olcek whey protein, 2 yumurta beyazi, az biraz light sut mikserde cirp, yagsiz tavada protein pancake aninda hazir
bunun eksik yani karbonhidrat alamiyorsunuz. Daha cok definasyon donemi icin uygun. 
Kepekli makarna, tavada tavuk gogsu ve salata
bu isi gercekten severek yaptiginizda sonuc alirsiniz 
Tavuk sote, yaseminli beyaz pirinc ve zeytinyagli salata bulk donemi icin ideal bir ogun..
Cepte biraz fazla para olunca kirmizi ete hucum etmeli
Kendi yaptigim fistik ezmesi lavas arasi. Bazen muz, muz olmayinca elma dilimi
Her ogune ait fotograf var ama hepsini eklemeye kalksam forum coker o derece
Asla vazgecmeyin arkadaslar, ogunleri hazirlamak en fazla yarim saatinizi alir, antrenman icin herkes zaman ayiriyor ama beslenmeye cok zaman ayirmiyorlar. Ciddi anlamda beslenme bu isin %60'i.
Afiyet olsun
İyi antrenmanlar
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
s60doctor
Üye
Nerden aldiniz hocam? Plastiklerdense bende bu tarz metal istiyorum
Termoslu kabımızıda aldık
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Şafak Bilgili
Üye
Yulaf ezmesi süt muz kakaolu protein tozu iyi olmazmi
s60doctor
Üye
Spora gitmedigimde ara ogun olarak bu karisimi tuketiyorum. Spor gunleri zaten sabah ve antrenman sonrasi protein tozu kullandigim icin ekstra bu tarz bir ogun ekleyemem. Sahsi gorusum bu karisimi ara ogun olarak tuketebiliriz.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
boonoomooo
Üye
Arkadaşlar benimde sorularım olucak ama nasıl böyle konuşma acıyorsunuz yardım edermisiniz
Sent from my iPhone using Tapatalk
Sent from my iPhone using Tapatalk
Leopara
Üye
Gittigidiyor.com ' dan aldım 2Lt markası penguen fiayi 55 lira
Leopara
Üye
Çatal güzelmiş
Sent from my iPhone using Tapatalk
Hocam bir çok çeşit var acaba hangi Satıcı sizin aldığınız ? Link vermekte sıkıntı yoksa verebilirmisiniz
Sent from my iPhone using Tapatalk
Leopara
Üye
Tomhome du satıcının adı perşembe siparış verdim c.tesi geldi 1.6 ve 2 Lt secenekleri var 2 lt tercih edin bence.Resimde 2 kap ama 3 kaplı normalde