Sahurda gainer sizce doğrumu ?
- Konuyu başlatan tunerboy
- Başlangıç Tarihi
BeachBoy
Üye
Yemekten sonra alınan gainer ( içeriğine göre değişkenlik gösterebilir ) kan şekerini yükselticeğinden yağlanmayı arttırabilir. Ayrıca yüksek insülin nedeni ile gün içinde acıkma yaşanabilir.
Son olarak;
Savur = savurmak fiilinden türemiş bir kelimedir.
Sahur olması gerekli.
Son olarak;
Savur = savurmak fiilinden türemiş bir kelimedir.
Sahur olması gerekli.
Son düzenleme:
BeachBoy
Üye
Ramazan ayında oruç tutup + gündüz yoğun aktivite içindeyseniz kas kaybı yaşanabilir. Eğer oruç tutucaksanız yıllık dinlenme döneminizi bu aya getirebilirsiniz. İftar , sahur ve iftar - sahur arası ara beslenmelerde sizi uzun süre besliyecek protein kaynaklarına yönelebilirsiniz.
Kaanrlz
Üye
ne kadar kasın var ki zatende kas kaybı yasıycam diye korkuyorsun ?
profesyonel olarak mı yapıyorsun?
kalkıpta 5 kg kas kaybedicek halin yok
takılmayın bunlara bu kadar.
gainer yerine şeker oranı dusuk bi casein yada complex protein iç yeter
son olarakta bu yaz sıcagında hem oruc tutup hem vucut geliştiricem demek mantık dısı secim yapmalısın
profesyonel olarak mı yapıyorsun?
kalkıpta 5 kg kas kaybedicek halin yok
takılmayın bunlara bu kadar.
gainer yerine şeker oranı dusuk bi casein yada complex protein iç yeter
son olarakta bu yaz sıcagında hem oruc tutup hem vucut geliştiricem demek mantık dısı secim yapmalısın
B
brhmcr
Guest
Lor peyniri, yumurta ye hem cok tutar hem geç sindirilir.
B
brhmcr
Guest
Lor varken casein e para vermek nedense saçma geliyor.
tunerboy
Yeni Üye
lor peyniri yiyince miğdem bulanıyo yiyemiyorum casein hakkında bi bilgim yok ne işe yarıyo
seytantuyu
Özel Üye
Bazı lor peynirlerinin tadı çok güzel oluyor.
Geçenlerde yediğim lorun tadını hala unutamadım.
Herşeye rağmen sahurda yapacağın lor peynirli yumurtanın kas kaybını en aza indireceğini düşünüyorum.
Bunu yapamazsan yeşillik, lor peyniri, ceviz, limon ve zeytinyağından oluşan salata da deneyebilirsin.
Geçenlerde yediğim lorun tadını hala unutamadım.
Herşeye rağmen sahurda yapacağın lor peynirli yumurtanın kas kaybını en aza indireceğini düşünüyorum.
Bunu yapamazsan yeşillik, lor peyniri, ceviz, limon ve zeytinyağından oluşan salata da deneyebilirsin.
B
brhmcr
Guest
kas kaybını bilmem ama kilo kaybetmemek için sahurta tıka basa yiyeceksin iftardada yavaş yiyeceksin ve her saat başında ağzın boş durmayacak
Tika basa yemek yerine akillica yemeyi tavsiye ederim, ornegin farkli sindirim surelerine sahip olan karbo ve proteinlere yonelelim ki iftara kadar vucut bunlari kullansin.