Sağlık problemi mi, kondisyonsuzluk mu?

merhabalar salona elimden geldiğince gitmeye çalışıyorum.. 22 yaşındayım 1.95 boyum ve 90 kilom var. baya bir süredir gitmiyodum ve dolayısıyla kondisyon diye birşey kalmadı. tekrar başladım ve daha ilk antremandan ilginç bir şekilde kulağımdan kendi sesimi duymaya başladım ve kafam gaz dolmuş gibi hissettim.. (pek iyi açıklayamadım galiba.. ve midem bulanmaya başladı.. ses olayı spordan 5 dk sonra falan kesildi ama mide bulantısı en az yarım saat - 1 saat sürdü.. sizce bu kondisyonsuzluktan dolayı normal birşey mi yoksa başka birşey olabilir mi? Teşekkürler..

(Not: Sigara da kullanıyorum)

 

Spordan önce sigara içmeyiniz , spordan önce ne yediğinizi gözden geçirin bünyenizin kabul etmeyeceği türden bir besin tükettiyseniz o neden olmuş olabilir . Eğer aynı durum tekrar baş gösterir ise bir doktor muayenesine gitmenizi tavsiye ederim.

 

Tolerasyon gelişmemiş vücuda ani baskıyla oluşan bir durumdur. Aşırı output artığı; dolayısıyla nabız ve tansiyon yükselmesi geliştiğinden dolayı böyle bir olayla karşılaştınız. Aşırı nefes alıp verme de duruma eklenince tıbbi olarak respiratuvar alkoloz dediğimiz bir duruma girmişsiniz ki antramanınızı daha hafif yapmanız gerekmekte. Vücut ağır aktivasyonu tolere etmesi vakit alabilir. Bu süre içinde antraman esnasında aşırı su içmekten, aktivasyondan hemen öncesinde beslenmekten kaçınınız.

 

Bir muddetdevam edecektir. Sigara buyuk etken.Akcigerler daha fazla solunum ihtiyaci duyuyor ancak sigara icenlerde bu karsilanamayinca basinc degisiyor. Keske sigarayi birakabilseniz.

 

cevaplar için çok teşekkürler.. demek ki çok yavaştan başlayacağız..