Aldığınız öğünün bu karışım sayesinde protein değeri tabiki artıyor ancak bu karışımdaki karbonhidratlar basit şekerlerden ibaret. Bunlar, belirli bir müddet içinde enerji sağlamak amacıyla kullanılmazlarsa yağ olarak depolanır. Gece yatmadan öncesinden bahsettiğimiz için bu süreçte metabolizmanın çok yavaşlayacağını hesaba katmamız gerek ilk olarak. Yavaşlayan metabolizma demek, vücudun gıdaları yağ olarak depolamaya daha da yatkın hale gelmesi demektir.
Süt Tozu?
- Konuyu başlatan meri jeyn
- Başlangıç Tarihi
Yarın alıyım 3-4 kutu 
bende aldım kullanmaya başladım. Benim işime yaradı fakat merak ettiğim bir nokta var. Sütü kesinlikle antrenmana gitmeden önce içmemeye dikkat ediyorum çünkü laktik asit içeriyor ve kaslarda yorgunluğa yol açıyor. Bu süt tozundada laktik asit varmı ? Yani süt , toz haline getirilirken laktik asitten kurtuluyormu ? Eğer öyleyse bence süt içmek yerine bu tozu kullanmak daha mantıklı. Vücudu laktik asitten korumuş oluruz.
ya zaten D vitaminini eksik alırsan kalsiyum emilimi olmaz atarsın vücuttan. D vitaminini kısarsın. Ama işte böbreklerde sorun yapar oda böbrek taşı yapar. O yüzden tabi abartmamakta fayda var. Zaten kazein proteinini çok sık kullanmıyoruz sonuçta. Gece yatmadan önce birde sabahları gün boyu tutuyor diye kullanıyorum ben.
