Protein Tozuna rakip LOR SHAKE !!!

[antinkuntin]

Tarifin aynısını yaptım ama sütü birazcık arttırdım. nescafe yerine 1 tatlı kaşığı kakao koydum. Bi de bi kaç tane çilek attım. Gayet de güzeldi tadı. Lordan eser kalmıyo zaten.

 

[bakici29]

Tarifin aynısını yaptım ama sütü birazcık arttırdım. nescafe yerine 1 tatlı kaşığı kakao koydum. Bi de bi kaç tane çilek attım. Gayet de güzeldi tadı. Lordan eser kalmıyo zaten.

çikolata ekleyince şeker seviyesi fırlar ama

 

[antinkuntin]

çikolata ekleyince şeker seviyesi fırlar ama

Çikolata değil zaten kaako ekledim. 1 tatlı kaşığı kakaoda bulunan yağ, karbo ve protein değerleri 1'er gram olabilir en fazla. 1 tatlı kaşığı yani aşağı yukarı 5 gr bir maddeden bahsediyoruz zaten. Şeker miktarı kaç gr olabilirki mantıken?

 

[bakici29]

Çikolata değil zaten kaako ekledim. 1 tatlı kaşığı kakaoda bulunan yağ, karbo ve protein değerleri 1'er gram olabilir en fazla. 1 tatlı kaşığı yani aşağı yukarı 5 gr bir maddeden bahsediyoruz zaten. Şeker miktarı kaç gr olabilirki mantıken?

doğrudur ama bu yinede mecbur kalınmadıkca şeker kullanılmaması taraftarıyım ben

 

[mr unstoppable]

Yatmadan 2 bucuk saat öncesi için ağır bir karışım olabilirmi? ve 3 çay kaşığı nescafe demişsiniz hazır 2si1 arada nescafeler var 1 adet koysam yeterli olurmu

 

[Lionss]

Çökeleği bilmem ama lor peynirde casein var ondan lor daha iyi olur

Hocam casein süt ürünlerinde bulunan protein türü degilmiydi ben öyle biiyorum dogrusu bazı yerlerde whey oranı çok yazarken bazılarında whey oranı az yazıyor tam bilgim yok bulabilirsem ben çökelek ile denerim sonuçları buraya yazarım bide sıcak çikolata atsak süte o zaman daha iyi olmazmı kahve içindce damarlar balon gibi oluyo yada halsizlik çöküyor kola ve kahve kullanmıyorum ben

 

[antinkuntin]

Hocam casein süt ürünlerinde bulunan protein türü degilmiydi ben öyle biiyorum dogrusu bazı yerlerde whey oranı çok yazarken bazılarında süt oranı az yazıyor tam bilgim yok bulabilirsem ben çökelek ile denerim sonuçları buraya yazarım bide sıcak çikolata atsak süte o zaman daha iyi olmazmı kahve içindce damarlar balon gibi oluyo yada halsizlik çöküyor kola ve kahve kullanmıyorum ben

Sıcak çikolatadansa 1 tatlı kaşığı kakao daha masum olur diye düşünüyorum. O kadar süte sıcak çikolatadan kakaoya göre daha fazla koyman gerekir.

 

[Lionss]

Sıcak çikolatadansa 1 tatlı kaşığı kakao daha masum olur diye düşünüyorum. O kadar süte sıcak çikolatadan kakaoya göre daha fazla koyman gerekir.

Hocam 1 paket sıcak çikolata yeter sanırım onun için 1 su bardagı süt 250 ml 100 gram çökelek 19 gram çikolata 1 bardak çikolata için yetiyor tadı biraz düzeltsin yeter

 

[antinkuntin]

Hocam 1 paket sıcak çikolata yeter sanırım onun için 1 su bardagı süt 250 ml 100 gram çökelek 19 gram çikolata 1 bardak çikolata için yetiyor tadı biraz düzeltsin yeter

Hocam sen bilirsin ama 1 tatlı kaşığı kakao 19 gram sıcak çikolatadan daha az karbo barındırır bunu da göz önünde bulundurmak lazım.

 

[Lionss]

Hocam sen bilirsin ama 1 tatlı kaşığı kakao 19 gram sıcak çikolatadan daha az karbo barındırır bunu da göz önünde bulundurmak lazım.

Haklısın hocam kakoyu nereden temin edebilirim her markette bulunurmu ? bulursam onun yerine kakao kullanayım

 

[antinkuntin]

Haklısın hocam kakoyu nereden temin edebilirim her markette bulunurmu ? bulursam onun yerine kakao kullanayım

Kakaoyu marketlerde bulabilirsin. Fiyatını hatırlamıyorum ama Kahve Dünyası'nın kendi sattığı kakao vardı o da kalitelidr.

 

[PremiumDead]

Forumda okuduğum başlıklardan yola çıkarak 1 tarıf yapdım kolay basit ve ucuz

Malzemeler=İri bir muz,3 çay kaşığı nescafe,1 su bardagı süt(200ml),100gr lor

yapılışı=bütün malzemeleri mixerin içine koyuyoruz ve karışdırıyoruz 1 bardak bulup içine koyuyoruz sonra 15dk buz dolabında bekletıyoruz vaktınız yoksa buz koyun yoksa direk için :lol:

karışımı sabahları tüketiyorum fakat okuduğum başlıklarda lor'un whey olduğunu ögrendım sütünde bir bölümü whey ve bir bölümü caseindi tahmini olarka karışımın 20gr'mı whey 5gr kadarı caseın yani idman sonrası ıhtıyac olan herşey var;

protein(lor ve süt)
amino asit(lor ve süt)
şeker(muz)
karbonhıdrat(muz)

yanlış bildiğim birşey varsa lütfen belirtin iyi forumlar bench_O

Peki bumu hazirlayip yanimiza alsak antrenman 2 saat kadar suruyor 2 saat dayanirmi yoksa bozulurmu? Ve fazla tuketmenin zarari varmi?

 

[.Kubilay]

Benim bildiğime göre, lor peynirinin üzerinde peynir altı suyundan üretilmiştir yazmasına rağmen Lor peyniri casein proteinidir.
Farklı bilen, farklı düşünen var mıdır? sebepleriyle yazabilir mi?

 

[mecnun12]

millet protein tozunun tadını beğenmiyor sadece tat konusunda yorum yapıyor , bunu nasıl içecekler garip geldi doğrusu

 

[Namelessa]

Bu doğaldır çamur içme hissiyatı vermez

 

[PremiumDead]

millet protein tozunun tadını beğenmiyor sadece tat konusunda yorum yapıyor , bunu nasıl içecekler garip geldi doğrusu

Protein tozunun tadını beğenmeyenmi varmış :O ?

 

[CageFighter]

muz eklemedim ben süt ve lor nescafe ekledim açıkcası tadını begenmedim muz koymadım diye bide kana hızlı karışsın diye 2 tane ceviz lor nescafe ve süt yerine su ekledim o daha güzel oldu

 

[kular15]

ya su koymasak sut koysak olmazmı varsın olsun kana yarım saat 1 saat daha gec karıssın nolcak

 

[Suarez]

okadar ınce dusunup kafa yormaya luzum yok bazen duz mantık hayat kurtarır ic gitsin

 

[metabot]

dostum bu karışım güzel gibi, antreaman öncesi için mi hazırladın? öyleyse kaç saat önce içmek gerek, çok yakın içersek kusturur .