protein tozu ve off günde kullanımı bi soru bakarmısınız !!

[sinyorterim]

arkdaşlar günde bi sefer olmak üzere antreman sonrası alıcam ama off günlerde ne zaman almam gerekir sabah uyandığım gibi uygun mudur ?

 

[shaq]

Beslenmen yeterliyse gerek yok ama illa alirim dersen dedigin gibi uygun derim

 

[EdgeVII]

Şahsen ben beslenme yeterli olsa bile sabahları kalkar kalkmaz alınması taraftarıyım.

 

[John399]

arkdaşlar günde bi sefer olmak üzere antreman sonrası alıcam ama off günlerde ne zaman almam gerekir sabah uyandığım gibi uygun mudur ?

off günler de beslenme ye daha çok özen göstermek gerekir . Vücudun recovery süresini hızlandırmak ve direnci arttırmak adına daha kaliteli beslenmek lazım bu yüzden supplement kullanımı on günlerdeki gibi olabilir ( protein için geçerlidir )

 

[nitrococuk]

arkdaşlar günde bi sefer olmak üzere antreman sonrası alıcam ama off günlerde ne zaman almam gerekir sabah uyandığım gibi uygun mudur ?

Çalışmadığın günlerde alımı sana kalmış bir şey. Sabah uygundur. Gece yatmadan önce de iyi bir fikir olabilir.

 

[EdgeVII]

Konusu açılmışken, offgünlerde bir miktar karb düşürülmesinin iyi olucağını düşünüyorum protein konusunu John399 söylemiş zaten.

 

[sinyorterim]

tamamdır teşekkür ederim cvblarınızdan dolayı alıyorum tavuk yumurtayla tam yeterli gelmiyor o yüzden günde tek seferin alırsam kilomun 2 katına ulaşacağımı düşünüyorum.off günde sabah alırım o zmn

 

[EdgeVII]

Kişinin kendi bileceği iş ama ben naturel çalışıldığı sürece kilonun 1.5 katının yeterli geliceğini düşünüyorum, başarılar dilerim

 

[sinyorterim]

arkdaslar birde suyla kullandığımda optimum % 100 wheye ne kadar su katmam lazım ?

 

[brhmcr]

arkdaslar birde suyla kullandığımda optimum % 100 wheye ne kadar su katmam lazım ?

Ne kadar istersen o kadar 200 ml civari guzel oluyor.