ARKADASLAR benımde kafama takılan cok onemlı bır sorum var abılerım ve bu sporla uğrasmıs gonul vermıs kardeslerımın deneyımlerıne ve dusuncelerıne ıhtıyacım var arkadaslar benım sorum su ben hacım yapmak ıstıyorum boyum 1.77 kılom 75 bıraz gobek var ama asırı degıl arkadaslar ben kollarımın daha ırı daha kalın gozukmesını ıstıyorum parcalı sekıllenmıs tarzda bırsey ıstemıyorum bu yuzden whey proteın mı yoksa mass mı alacagıma karar veremedım kafamda 2 urun var optımum whey mı(arkadasında konuda resmını koydugu gıbı) yoksa optımumum mass mı arkadaslar bana ne onerırsınız?