cidden portalakalın yanına gofretmi yiyceksin
One-Meal (Tek Öğün Resimleri)
- Konuyu başlatan 8 GyM
- Başlangıç Tarihi
Rivn
Üye
Bu nedir arkadaş?
amaç nedir? kilo mu alacaksın yoksa verecek misin? neden bunları yiyorsun?
Agent47
Üye
Makarnaya bak
Fazla değil mi canım çekti bu arada
zRedDragon
Üye
Hocam bardakta ki içecek/yiyecek nedir ?Aç karna kardiyo sonrası Pazar kahvaltısı
mrthr35
Üye
Süt extra tarçınlı
kaptaki de proteinli çorbadan az kalanEvet arkadaşlar sahur menüm aşağıdaki resimde size sayayım tavsiye ederim hepsinin tadı güzel.
- 4 yumurta içinde -> pul biber -> kuru nane -> 5 gr zeytin yağı
->250 gr süt içinde -> 40 gr yulaf ezmesi -> 10 gr tarçın (Tarçının çözülmesi için kaynayana kadar karıştırılmalı)
->Kuru Naneli Yoğurt
->200 gr lor peyniri içinde -> salatalık -> domates -> kuru nane -> pul biber (Önceki öğünüm 200 gr lor peynirini kırmızı ve yeşil biber , pul biber, salatalık, domates ve 5 gr yağ ile sote yaptım mükemmel oldu onu da tavsiye ederim.)
-> Ve çay 8 saat boşluk olmasına rağmen en az bir demlik içiyorum filtre kahve harici kafein bağımlılığı maalesef.
- 4 yumurta içinde -> pul biber -> kuru nane -> 5 gr zeytin yağı
->250 gr süt içinde -> 40 gr yulaf ezmesi -> 10 gr tarçın (Tarçının çözülmesi için kaynayana kadar karıştırılmalı)
->Kuru Naneli Yoğurt
->200 gr lor peyniri içinde -> salatalık -> domates -> kuru nane -> pul biber (Önceki öğünüm 200 gr lor peynirini kırmızı ve yeşil biber , pul biber, salatalık, domates ve 5 gr yağ ile sote yaptım mükemmel oldu onu da tavsiye ederim.)
-> Ve çay 8 saat boşluk olmasına rağmen en az bir demlik içiyorum filtre kahve harici kafein bağımlılığı maalesef.
ftck
Üye
haykırdım kardeş
şaka bir yana böyle şeyler yiyene kadar aç kalın daha iyi, gofretten bahsediyorum, en azından otofaji ile detoks yapmış olursunuz, zaten katabolik konumdan kurtarmadığı için külliyen zarar bunlar
QuheyLaN
Üye
Şöyle bi bakıyorumda beslenmeyi gerçekten bilmiyor çoğu arkadaş Paketlenmiş gıda tüketenmi dersin , çorbayla öğün geçiştirenmi dersin neyse hepsini anlarımda gofret ve portakal yemek ne öğün niyetine abi sonra yağ torbası gibi dolaşıp spor yaptığını zannediyor insanlar.Benim görüşüm tabii bu
Paketlenmiş gıda tüketenmi dersin , çorbayla öğün geçiştirenmi dersin neyse hepsini anlarımda gofret ve portakal yemek ne öğün niyetine abi sonra yağ torbası gibi dolaşıp spor yaptığını zannediyor insanlar.Benim görüşüm tabii bu