One-Meal (Tek Öğün Resimleri)

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve 8 GyM tarafından 6 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 46 üye.
  1. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli bodyforumtr Ailesi
    Hazırladığınız yemekleri yemeden önce,resimlerini çekerek bu konu başlığı altında toplamaya ne dersiniz?
    Bu sayede bodyforumtr ailesi,beslenme konusunda daha çok bilgi sahibi olacaktır.Ayrıca motivasyon kaynağı sağlanacaktır.
    Resimleri yükleyen değerli dostlarımız sayesinde One-Meal (Tek Öğün) beslenmelerini TEK ÇATI ALTINDA toplayarak birlik sağlanacaktır.
    Şimdiden TEŞEKKÜRLER...
     
    RagnarLothbrok34 ve derin_aker bunu beğendi.
  2. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    450
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Siftah benden olsun o zaman :) Snapchat-8360968244769035194.jpg
     
    derin_aker bunu beğendi.
  3. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gecenin son öğünü

    [​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    6600gt ve derin_aker bunu beğendi.
  4. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten mükemmel bir öğün.Yalnız pirinç,glisemik indeks olarak yüksektir.Ara sıra pirinç yerine bulgur koyarsan daha güzel olur.
     
  5. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Normalde kullanıyorum bulguruda severimde öğlen bulgur aksam pilav yiyorum genelde sütekli aynısı olmuyor


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  6. jada
    Offline

    jada Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    IMG_0869.JPG

    preworkout öğün,
    70gr muz
    60gr yulaf
    100gr yoğurt
    5gr hindistan cevizi yağı
    1 çay kaşığı tarçın


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    6600gt bunu beğendi.
  7. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu
    Sayenizde yeni bir tarif öğrendim.Teşekkür ederim.
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Ocak 2017 ---
    IMG_2573.JPG
    Ben de zayıflamaya yardımcı bir tarif paylaşmak istiyorum.Yalnız haftada sadece 2 defa tüketilmesi gerekiyor.
    Akşamları yatmadan 2-3 saat önce tüketebilirsiniz.
    TARİF
    1 kase yoğurt
    1 çay kaşığı tarçın (silme kaşık)
    1 çay kaşığı zencefil (silme kaşık)
    1 çay kaşığı zerdeçal (silme kaşık)
    AFİYET OLSUN...
     
    Son düzenleme: 7 Ocak 2017
    6600gt bunu beğendi.
  8. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.221
    Beğenileri:
    759
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    100 gr çökelek var içinde (27 gr protein) + yulaf + muz + süt + 2 tam yumurta
     
  9. Serhat59
    Offline

    Serhat59 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kahvaltısı,

    [​IMG]

    [​IMG]

    HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğle'den sonra 16.00 gibi Meyve Zamanı :)
    1 adet portakal
    1 adet muz
    IMG_2626.JPG
     
    6600gt ve byarif06 bunu beğendi.
  11. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Akşam yemeği;
    Tavuk Göğsü
    Salata
    Turşu
    IMG_2655.JPG
     
    Son düzenleme: 30 Ocak 2017
    6600gt ve byarif06 bunu beğendi.
  12. freeletics
    Offline

    freeletics Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Guzel baslik, begendim.. sirf goz banyosu olsun diye takip edecegim :).. ayrica gorsel ogeler daha iyi ornek oluyor bircok insana

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
  13. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim,sen de yemeğini yemeden önce resmini paylaşarak diğer takipçilere örnek olabilirsin. :)
     
    freeletics bunu beğendi.
  14. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kahvaltısı;
    2 adet yumurtayla yapılmış omlet (Yeterli miktarda tereyağı ile)
    3 adet biber (Odun sobasının üstünde közledim)
    3 küçük parça peynir
    5 adet zeytin
    1 adet orta boy domates
    IMG_2659.JPG
     
    6600gt bunu beğendi.
  15. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Akşam yemeği ve günün son öğünü. IMG_2669.JPG
     
    6600gt ve ayz bunu beğendi.
  16. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün kahvaltım böyle olsun istedim :)
    IMG_2671.JPG
     
    6600gt bunu beğendi.
  17. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    188
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Sebze ile susleyebilirdin. Afiyet olsun diyecegimde suan erimistir onlar gitmesi gereken yere coktan ulasmistirlar :D :D
     
  18. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Öyle söylemekle olmaz.Senin de yemek resimlerini bekliyorum :)
     
  19. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    931
    Beğenileri:
    817
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    20170203_215619.jpg

    El yapımı fıstık ezmesi ve muz, görüp görebileceğiniz en lezzetli, en sağlıklı ara öğündür bence.
     
  20. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    217
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    En kısa sürede ben de bu tarifi deneyeceğim.
    Hiç aklıma gelmemişti bu ikili.
     
    mevsres bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş