One-Meal (Tek Öğün Resimleri)

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve 8 GyM tarafından 6 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 56 üye.
  1. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yumurta ile kıymanın mükemmel birleşimi :)
    (Tereyağı ile yapılmıştır)
    IMG_2697.JPG
     
    goodfellas9 bunu beğendi.
  2. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    1.öğünüm
    IMG_2702.JPG
     
  3. live4work
    Offline

    live4work Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok guzel bir karisim, gun icindeki besin degerlerini tamamlamak icin de birebir. Yulafi nasil koydunuz acaba ? Yulaf tozu mu bu yoksa mikserden falan mi gecirdiniz ?
     
  4. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün de böyle başlayalım dedim.
    IMG_2833.JPG
     
  5. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Devam...
    IMG_2843.JPG
     
  6. burakua17
    Offline

    burakua17 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2016
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam merhaba, antrenman öncesi öğün mü? Antrenmandan ne kadar süre önce?
     
  7. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Son Öğün
    3 adet ceviz
    1 adet portakal
    IMG_2845.JPG
     
  8. jada
    Offline

    jada Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bazen olduğu gibi bazen de mixerden geçirip toz halinde koyuyorum


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  9. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğle Yemeği
    IMG_2866.JPG
     
  10. RALTUNDA
    Offline

    RALTUNDA Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2016
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi tavuk çok az!!!!
     
  11. jada
    Offline

    jada Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ant öncesi, 1-3 saat kadar önce yiyorum


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  12. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meyve Zamanı
    IMG_2874.JPG
     
  13. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    2.Öğünüm
    200 gram yoğurt
    1 adet elma
    IMG_2904.JPG
     
    ayz bunu beğendi.
  14. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Akşam Yemeği
    IMG_2932.JPG
     
    byarif06 bunu beğendi.
  15. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah Kahvaltısı
    IMG_2935.JPG
     
  16. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Devam,devam,devam...
    IMG_3024.JPG
     
    MrH bunu beğendi.
  17. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    650 Gram kuşbaşı et ve 450 gram nohuttan yaptığım bir yemek.

    Bunu gün boyunca tüketeceğim, inanılmaz lezzetli oldu ve şunu anlayabiliriz ki aslında lezzetli yemek yapmak zor değil, uğraşırsan yaparsın ve sporuna da uygun olur.

    Tabi Türkiye'de et pahalı doğal et alamazsınız sürekli, ben arkadaşlarıma Gürcistan'dan getirtiyorum, daha geçen 15 Kilo geldi. :D

    et.jpg

    Böyle bir yemeği Nusret'de yemeye kalksanız sizi soyarlar resmen.
     
    suskunprens74, mali67 ve mrthr35 bunu beğendi.
  18. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok lezzetli görünüyor.Ellerine sağlık.
     
    mevsres bunu beğendi.
  19. suskunprens74
    Offline

    suskunprens74 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    346
    Ödül Puanları:
    73
    Tarifi nasıl bunun bende denemek isterim

    SM-G800H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  20. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Çok basit gün boyunca tüketmemiz gereken nohutu 1 gün önceden ıslatıyoruz, daha sonra nohutu pişirip bir kenara koyuyoruz.

    Ondan sonra tavaya zeytinyağı ekliyoruz, ben mesela gün boyunca 5 yemek kaşığı zeytin yağı tüketiyorum o kadar ekledim, daha sonra kuşbaşı doğradığımız eti içine atıp kavuruyoruz, et suyunu salacaktır ve suyu iyice çekilene kadar bekleyeceğiz, suyu çekildikten sonra soğanımızı atıp kavuracağız, bir süre sonra biberlerimizi de atıp kavuruyoruz, daha sonra birazcık biber salçası ekliyoruz, salça ile de iyice kavurunca doğradığımız domatesleri ekliyoruz, domates ile de bir süre kavurduktan sonra pişirdiğimiz nohutlarımızı içine atıyoruz ve sıcak su ekliyoruz.

    Etler iyice pişene kadar yemeğimiz kaynıyor, sonra tüketebilirsin. :)
     
    freeletics ve l'hospital bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş