One-Meal (Tek Öğün Resimleri)

[8 GyM]

Değerli bodyforumtr Ailesi
Hazırladığınız yemekleri yemeden önce,resimlerini çekerek bu konu başlığı altında toplamaya ne dersiniz?
Bu sayede bodyforumtr ailesi,beslenme konusunda daha çok bilgi sahibi olacaktır.Ayrıca motivasyon kaynağı sağlanacaktır.
Resimleri yükleyen değerli dostlarımız sayesinde One-Meal (Tek Öğün) beslenmelerini TEK ÇATI ALTINDA toplayarak birlik sağlanacaktır.
Şimdiden TEŞEKKÜRLER...

 

[UZİKONİGRASSE]

Siftah benden olsun o zaman

 

[babaoglu31]

Gecenin son öğünü

Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[8 GyM]

Gecenin son öğünü

Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Gerçekten mükemmel bir öğün.Yalnız pirinç,glisemik indeks olarak yüksektir.Ara sıra pirinç yerine bulgur koyarsan daha güzel olur.

 

[babaoglu31]

Gerçekten mükemmel bir öğün.Yalnız pirinç,glisemik indeks olarak yüksektir.Ara sıra pirinç yerine bulgur koyarsan daha güzel olur.

Normalde kullanıyorum bulguruda severimde öğlen bulgur aksam pilav yiyorum genelde sütekli aynısı olmuyor


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[jada]

preworkout öğün,
70gr muz
60gr yulaf
100gr yoğurt
5gr hindistan cevizi yağı
1 çay kaşığı tarçın


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[8 GyM]

Bu

Eki Görüntüle 45033

preworkout öğün,
70gr muz
60gr yulaf
100gr yoğurt
5gr hindistan cevizi yağı
1 çay kaşığı tarçın


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Sayenizde yeni bir tarif öğrendim.Teşekkür ederim.[DOUBLEPOST=1483798610][/DOUBLEPOST]

Ben de zayıflamaya yardımcı bir tarif paylaşmak istiyorum.Yalnız haftada sadece 2 defa tüketilmesi gerekiyor.
Akşamları yatmadan 2-3 saat önce tüketebilirsiniz.
TARİF
1 kase yoğurt
1 çay kaşığı tarçın (silme kaşık)
1 çay kaşığı zencefil (silme kaşık)
1 çay kaşığı zerdeçal (silme kaşık)
AFİYET OLSUN...

 

[mrthr35]

100 gr çökelek var içinde (27 gr protein) + yulaf + muz + süt + 2 tam yumurta

 

[Serhat59]

Sabah kahvaltısı,

HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[8 GyM]

Öğle'den sonra 16.00 gibi Meyve Zamanı
1 adet portakal
1 adet muz

 

[8 GyM]

Akşam yemeği;
Tavuk Göğsü
Salata
Turşu

 

[freeletics]

Guzel baslik, begendim.. sirf goz banyosu olsun diye takip edecegim .. ayrica gorsel ogeler daha iyi ornek oluyor bircok insana

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

[8 GyM]

Guzel baslik, begendim.. sirf goz banyosu olsun diye takip edecegim .. ayrica gorsel ogeler daha iyi ornek oluyor bircok insana

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

Kardeşim,sen de yemeğini yemeden önce resmini paylaşarak diğer takipçilere örnek olabilirsin.

 

[8 GyM]

Sabah kahvaltısı;
2 adet yumurtayla yapılmış omlet (Yeterli miktarda tereyağı ile)
3 adet biber (Odun sobasının üstünde közledim)
3 küçük parça peynir
5 adet zeytin
1 adet orta boy domates

 

[8 GyM]

Akşam yemeği ve günün son öğünü.

 

[8 GyM]

Bugün kahvaltım böyle olsun istedim

 

[Zizxy]

Bugün kahvaltım böyle olsun istedim
Eki Görüntüle 45286

Sebze ile susleyebilirdin. Afiyet olsun diyecegimde suan erimistir onlar gitmesi gereken yere coktan ulasmistirlar

 

[8 GyM]

Sebze ile susleyebilirdin. Afiyet olsun diyecegimde suan erimistir onlar gitmesi gereken yere coktan ulasmistirlar

Öyle söylemekle olmaz.Senin de yemek resimlerini bekliyorum

 

[mevsres]

El yapımı fıstık ezmesi ve muz, görüp görebileceğiniz en lezzetli, en sağlıklı ara öğündür bence.

 

[8 GyM]

Eki Görüntüle 45288

El yapımı fıstık ezmesi ve muz, görüp görebileceğiniz en lezzetli, en sağlıklı ara öğündür bence.

En kısa sürede ben de bu tarifi deneyeceğim.
Hiç aklıma gelmemişti bu ikili.