One-Meal (Tek Öğün Resimleri)

[mrthr35]

günün son menüsü
50 gr yulaf
70 gr çökelek
1 adet yumurta
1 adet büyük muz
200 gr süt
5 gr kakao
tat mükkemmel
clean bulk kalori tamamlama mission complated

 

[CCK]

10 yumurta (4tam6beyaz)
Yeşilçay tarçın limon çayı
Karışık salata meyve
Bundan 1 saat sonra 50 gram yulaf 2 ölçek protein tozu ve kuruyemiş

 

[goodfellas9]

Yeşil mercimekli bulgur
Tavuk haşlama (biber salçalı suyla)
Taze fasulye


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[CCK]

Hayırlı Gainzler

 

[8 GyM]

İkinci ve son öğünüm

 

[goodfellas9]

100 gram kuru yulaf


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[8 GyM]

Kuru kuru nasıl yiyorsun?
Benim hayatta boğazımdan geçmez.

100 gram kuru yulaf


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[cmrds]

Günün ilk öğünü bu şekildeydi...
Eki Görüntüle 47220

Hocam o sucuk çiğ gibi duruyor, pişirmeden yemeni tavsiye etmem parazit kapabilirsin.

 

[goodfellas9]

Kuru kuru nasıl yiyorsun?
Benim hayatta boğazımdan geçmez.

Biraz midesizim yemek konusunda yanına 1 lt su alıyorum çiğneye çiğneye yiyorum

 

[halil.samurcu]

Keşke yemek konusunda benimde böle alışkanlıklarım olsa tavuk göğsü yapıyorum yiyemiyorum kalıyor

 

[goodfellas9]

Keşke yemek konusunda benimde böle alışkanlıklarım olsa tavuk göğsü yapıyorum yiyemiyorum kalıyor

Baharatlarla, sebzelerle renklendirmeyi denemelisin

 

[goodfellas9]

100 gram tavuk 125 gram kepekli makarna


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[boksbody]

Pişirin şu yulafı yormayin beni

 

[cmrds]

100 gram tavuk 125 gram kepekli makarna


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Tavuğu çiğ mi tarttın ?

 

[goodfellas9]

Pişirin şu yulafı yormayin beni

Pişirmemiz gerekiyor mu ?[DOUBLEPOST=1504205952][/DOUBLEPOST]

Tavuğu çiğ mi tarttın ?

Çiğ evet makarnanın altında da var biraz

 

[boksbody]

Makarna princ bugday nasi pisiyorsa yulafda piser.
Ben mutlaka pisiririm.
Biraz lapamsi oluyor onun disinda hazmi kolay oluyor gaz yapmiyor yemesi kolay oluyor

 

[goodfellas9]

Makarna princ bugday nasi pisiyorsa yulafda piser.
Ben mutlaka pisiririm.
Biraz lapamsi oluyor onun disinda hazmi kolay oluyor gaz yapmiyor yemesi kolay oluyor

Kuru kuru mu pişiriyorsunuz hocam bi pişirme şekliniz var mı?

 

[boksbody]

Benim actigim konularda vardi. Simdi bulamadim.
Ama suyla hasliyorum.
Goz karari

 

[cmrds]

Keçi boynuzu unu var ondan alın yulafın üzerine bir çay kaşığı dökün hem tadı güzel oluyor hem besin değeri artıyor

 

[8 GyM]

Ben de yulafı suyla haşlıyorum.1 çay bardağı yulafı tavaya alıyorum,üzerine 1.5 çay bardağı su döküyorum ve suyunu çekene kadar haşlıyorum.Sonra 200 gram veya 250 gram yoğurdun içine yulafı dökerek karıştırıyorum.Tatlandırmak için tarçın tozu ve kurutulmuş meyveler ekliyorum.Kuru üzüm,kuru kayısı veya kuru erik en çok tercih ettiğim ürünler.Kuru meyveleri küçük küçük doğrayınca daha lezzetli oluyor
Başlarda çok zor geldi,gerçi hala zor geliyor.Artık böyle şeyleri hedefime ulaşmak için bir ARAÇ olarak görüyorum.
Ne tadının bir anlamı kaldı ne de tuzunun.SADECE HAYALLERİMİN BİR ANLAMI VAR...