One-Meal (Tek Öğün Resimleri)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan 8 GyM
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
hyuga kojiro dedi:
Supsulu lezzetli oluyor et kalınligi 1.5 2 cm arası olsa iyi olur. Çok az sıvı yağ döküp silikon fırçayla yediriyorum tavaya iyice. döküm tavayi yüksek ateşte 10 dk isitiyorum. göğüs etimi tuz ve karabiberle ovuyorum biraz. Kızmış olan tavaya atıyorum yüksek ateşte iki tarafinida iki dakika pişirip muhurluyorum. Mühürleme tamamlanınca kısık ateşe alıp her bir yüzünü 3 er dakika daha pisiriyorum. Bunları yaparken ete hicbirsey baskı uygulamıyoruz yada çatal kullanmıyoruz döndürürkenki o lezzetli su içinde kalsin tahta spatula iş görür :) sonra tabağına alıp biraz kekik serpistirip yiyorum . Lezzetli sağlıkli yağsız löp et :)
Genişletmek için tıkla...
En kısa zamanda ben de deneyeceğim.Teşekkür ederim :)
 
8 GyM dedi:
En kısa zamanda ben de deneyeceğim.Teşekkür ederim :)
Genişletmek için tıkla...

Kesin denemelisiniz. Bir başka favori kahvaltım. 100 Gr kadar yulafı rondoda un haline getiriyorum. 4 tam yumurta, 1 tatli kasigi tarcin, bir muzu pure haline getirip iyice karistiriyorum. karistiriyorum.Bir damla yağı silikon fırçayla teflon tavaya yayip pişiriyorum. 5,6 adet küçük pankek cikiyor. Fıstık ezmesi, filtre kahve ile beraber harika gidiyor tavsiyemdir herkese.


Bir başka favori ogunum. 150 Gr kadar Kuskus makarnası haslayip üzerine 200,250 Gr kadar haşlanmış tavuk göğüs eti, 100,150 Gr arası konserve Meksika fasulyesi ekleyip 200 Gr kadar yoğurt ekleyip iyice karıştırıyoruz. Karabiber tuz ekleyip yiyoruz yine besleyicilik ve tat bomba :)
 

Eklentiler

  • IMG_20170311_081803.jpg
    IMG_20170311_081803.jpg
    212,5 KB · Görüntüleme: 649
  • IMG_20170304_144928.jpg
    IMG_20170304_144928.jpg
    98,9 KB · Görüntüleme: 638
a5f5a55b5716b02c0963224a5ac31b6b.jpg


Kuru çökelek (ayran kesiği) ve maydonoz son öğünüm :D kuru çökelek 100gramda 54 gramlık protein değeri ile göz dolduruyor :D


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
a5f5a55b5716b02c0963224a5ac31b6b.jpg


Kuru çökelek (ayran kesiği) ve maydonoz son öğünüm :D kuru çökelek 100gramda 54 gramlık protein değeri ile göz dolduruyor :D


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
3606881ed21115e2c7d671a998bee7fe.jpg


100 gram kuru çökelek + 2 yumurta uzaylıya benzedi ama 67gram protein Allah bereket versin tadı da harika :D burdan çökelek sponsorum olan neneme teşekkür ediyorum.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
18cb2e7d3ebeab5d6895d3fc23bc6db8.jpg


Kan grubum b olduğu için tavuktan başka seçeneklere yönelmeye çalışıyorum hindi ve bulgur:D


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Tavuklu pizza. Yapımı çok kolay + çok lezzetli + 80 Gr protein. E daha nolsun?
 

Eklentiler

  • IMG_20170702_190704.jpg
    IMG_20170702_190704.jpg
    110,2 KB · Görüntüleme: 586
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı