omuzz

[xcheque]

5 kglik 2 dambılım var boyum 1.72 kilom 76 kiloluyum özellikle basen ve popo bölgesi çok geniş.bu yüzden omuz yapıp vücudumu dengelemem gerek.Bana bir program önerebilirmisiniz?

 

[BeachBoy]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kiloluyum-omuz-geni-letmek-istiyorum-t58448.html

Daha öncede benzer bir konu açmıştınız . Forumda arama yaparsanız konu hakkında bilgilere kısa sürede ulaşabilirsiniz.

Örnek program:

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html