Northern | 4 Aylık Değişim öyküsü

Supplementleri tavuk pilavdan farklı sanması da ayrı bir ironi

Hiç dikkate alma hocam.

 

Göğüsler bana arnoldu anımsatıyor dostum, böyle devam

 

Konuyu okumadan yorum yapmanız uZucu

--- Mesaj birleştirildi, 6 Şubat 2019 ---

Bence de komik olmus yorum biraz neden heyecanlandi anlamadim ))

--- Mesaj birleştirildi, 6 Şubat 2019 ---

Hocam arnoldun golgesi olabilsem keske )) tesekkurler yorumunuz icin

 

Hocam ayrıntili hepsine dikkat etmiyorum ancak bir dahaki antrenmanda deneyecegim. Sanıyorum barbell curl 85kg 3 4 tekrar ayakta cikiyor cheat girerek devreye. Cable halat genelde 70 75 kilo 10 tekrar yapiyorum ustune 55 60 super set. Tek kol concentration 22.5 ile set calisiyorum ancak maxlarimi bilmiyorum bunlar tahminen hatirladiklarim yarin gogus arka kol calisirken bakacağım arka kol maxlarima ve on kol maxlarima

 

Hocam bugun gogusten sonra sehpaya gectim, aldim 30 kiloyu biceps concenteation max denemek icin kalktı orta zorlukta, 35 aldim cok zorlanarak kaldırdım, yorgundum ama sanirim max tek kol 35 civaridir. Makineye geçtiğimde son yani 91e taksam da çift kol kaldirabiliyorum, omuz da devreye giriyor tabi, triceps halat denedim 70 ile 6 tekrar çikti 85 kilo zor da olsa indirdim yine mutlaka omuz giriyor devreye, denememi istediğiniz baska seyler varsa memnuniyetle denerim.

Su an bench press kesmeye yardimci varsa 150 kilo 6 tekrar cikiyor dinlenmissem. Yoksa 130 kendim çalışıyorum 10 12 tekrar ilk sette.

Incline bench 120kg set çıkarıyorum 12 tekrar

Incline dumbbell yardimci varsa arkamda 55 55 alip set cikariyorum kendim 50deyim henüz 8 9 cikiyor.

Cable fly 41 41 set calisiyorum kendim

Dumbbell incline fly 35 35 yapabiliyorum set

Aklima gelenler bunlar

--- Mesaj birleştirildi, 7 Şubat 2019 ---

Bir de ekleme yapayim

 

Konu ilgi çekici. Şu an ne durumdasınız ?

 

Merhaba gayet iyi gidiyor, birkac ilginc resim ekliyorum ancak isik olmadigindan amatorce cikiyor, bir ara aklima.gelirse isikla düzgünce çektircem resimleri. Boyle anlasilmiyor pek
Kiyafetle.nasil durdugunu merak edenler icin de cektim

Teknik olarak clean bulk devam ediyorum kas kutlesi artarken yağ oranim az oranda dusmeye devam ediyor zaten istediğim de.bu sekilde.idi. Keskin definasyonlar düşünmüyorum su an. Boyle 110a kadar devam edip 105 kiloda isi bitiririm gibi.

 

vay canına ya gerçekten harika. zaten genetik de güzel. başarılarının devamını dilerim.

 

Eylülde basladiginizi varsayarak yorum yapıyorum. Baskan.. O ne oyle? Eline koluna saglik. Hemen basmis abey bunlar hormon bunlar ilaçcılar Benim sasirdigim kur dedigimiz sey aninda pik sekilde bu kadar gelisim saglayamaz. Growth var mı? Gercekten sasirtici ve muazzam bir genetik. Sanki bir gogus ucunda sisme farkettim ben dogru mudur?

Basarilarinin devamini diliyorum.

 

Merhaba hocam, gogus uclarim kullanmadan once de boyleydi, genetik olarak ostrojenim yuksek, onlar saniyorum yag dokulari soguk olunca gidiyorlar sicak olunca hafif cikiyorlar, gynoya yatkin degilim sorunuz bu ise, 250 ostrojende dahi gyno belirtisi yasamadim. Growth kullanmadim tehlikelerinden dolayi dushnmuyorum duz testo boldenone ve trenbolone ile yaptim kendi capimda yapiyorum birseyler begenmenize sevindim aynen devam

Bir de sirt pozu atayim efektli ))

 

Bu arada zaman geçtikçe kas kalitesi artiyor arkadaşlar, ölçüler aslinda kaslar yagdan kurtulup aciga ciktikca deger kazaniyor. Su an kolum 45.5e dustu, su an kurusam belki 44 olacak, genetik iyi olsa da isin tek başarı yolu zaman zaman zaman... Ve tabiki inatla ayni sekilde devam etmek

 

Bugun antrenmana baslamadan pumpsiz halimi atayim



Karin Kaslarini soranlar olabilir surekli yuksek carb ve su tukettigim icin belli belirsiz duruyorlar yemegi keatigimde belirgin oluyorlar o su anda onceligim değil koyabildigim kadar kutle koymaya çalışıyorum. 100 kiloyum su anda sabit . Aynadan sanki ufakmis gibi gorunuyor ama.yakindan ciddi iri bisey oldum

 

Vücut geliştirmenize ve emeğinize saygım sonsuz başarılı da olmuşsunuz. Ama omuzlar göğüslere göre bi tık geri kalmıs sanki.

 

Bana ayni gibi geliyor, diger arkadaslar ile aramizda en gelismis benimki ama tabiki farkli goz ile yorum yapmaniz güzel belki goguse gore gercekten geridedir, gogus bu ara cok büyümeye basladi goguste zaten yaklasan yok, belki de zaman lazim hocam henüz 7 ay oldu olabildiğince yükleniyorum her bölgeye, yorumlariniz cok dedegerli tesekkur ederim

 

Nedense su tip vucutlara karın kası pek estetik olmadigi kanaatindeyim - bunu 70 cm bel takintisi olup, 71 cm oldugunda diyete giren biri olarak soyluyorum - . Ben trapezleri cok begendim oraya ayrı bir ozen gosteriyor musun?

 

Bu kadar zamanda total 10 kere calismisimdir herhalde trapez, calismadan önce de yüksek duruyorlardı hocam, genetik sanıyorum trapezlerim kendi kendilerine gelisiyorlar

 

İki tane amatörlükte son nokta sırt pozu atayım, ışık olmadığı halde hatlar belli oluyor. Artık belirli bir seviyeyi astigimi düsünüyorum

 

Gogus gunu sonrası

 

Hocam bilmiyorum farkındamısın yada banami oyle geliyor konuyu baştan asagi hizli bir sekilde süzdüm de her foto da git gide vücudundaki kirmizi lekeler artıyor son fotoda tap yapmis

 

Sivilce tuyleri kestikce cikiyorlar sarisinim ten hassas malesef