Ben bu yazıyı ilk okuduğumda kardiyoyu kesmiştim.Ve gün içinde iki kez salona gitme şansımda yoktu.Kardio yapamaz olmuştum.Daha sonra konuştuğum bir doktor arkadaştan sonra tekrar yapmaya başladım ve iyikide başlamışım.
Düzenli uyuyan sağlıklı bir insanda kortizol öyle kolay kolay yükselmez.Ben ve çevremdeki pek çok arkadaşım idman sonrası mutlaka interval cardio yaparız.Herkezede idman sonrası kardio tavsiye ederim.Yeteri kadar uyumayan uykusunu alamayan bir insansanız siz kardio yapmasanızda en ufak bir streste vücudunuz kortizol salgılıycaktır.
Onun için uykuda probleminiz yoksa bb sonrası mutlaka kardio yapılmalı.Amaç yağ yakımı olmasa bile belirli şiddetle kadiyo mutlaka yapılmalı.Aksi takdirde salonlarda görüyoruz kas yığını fakat hamile gibi göbekli insanları.
Düzenli uyuyan sağlıklı bir insanda kortizol öyle kolay kolay yükselmez.Ben ve çevremdeki pek çok arkadaşım idman sonrası mutlaka interval cardio yaparız.Herkezede idman sonrası kardio tavsiye ederim.Yeteri kadar uyumayan uykusunu alamayan bir insansanız siz kardio yapmasanızda en ufak bir streste vücudunuz kortizol salgılıycaktır.
Onun için uykuda probleminiz yoksa bb sonrası mutlaka kardio yapılmalı.Amaç yağ yakımı olmasa bile belirli şiddetle kadiyo mutlaka yapılmalı.Aksi takdirde salonlarda görüyoruz kas yığını fakat hamile gibi göbekli insanları.
Cardio yapmalı mıyım , yoksa evde dumbellarla ve mekikle devam etsem bu yağlardan kısa sürede kurtulabilir miyim? Yaza kadar biraz fit bir vücudum olsun istiyorum. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim
bende ilk 25 dk ve antremandan sora 25 dk orta derece kardiyo yapıorum antremanım yaklasık 2.5 saat sürüyo tamamı. Hocama sizin yazdıklarınızı anlattım dıoki İyi güzelde sana 50dk kardıyo yaptırdıktan sora Hangi proteine hangi kası inşa edicen dio o andada o ikna edici konuma gelıyo