murat2955
Üye
Merhaba herkese iyi forumlar,aranıza yeni katıldım uzun yazmak isterdim ama sıkıcı olur muhtemelen direk konuya giriyorum 
23 yaşındayım 1.87 boyunda ve 82 kgyim.
Forumdan araştırdığım kadarı ile skinny fat vucuda sahibim.
İnternetten hesapladığımda %23 yağ oranım çıkıyor.Muhtemelen doğrudur.
Beni vücüdumda en çok rahatsız eden yer göğüs bölgemdeki yağlar,doktor muayenede jinekomasti olmadığını yağ olduğunu belirtti,bazı zamanlar uçları gerçekten rahatsız edici oluyor T-shirtten bile bayağı belli oluyor.
Bir yıl önce 3 ay düzenli spor yaptım ancak bırakmak zorunda kaldım, artık hayatımın bir parçası haline getirmek istiyorum ve çok hevesliyim.
Güzel ve kaslı bir vucuda sahip olmak istiyorum,çok disiplinli ve irade sahibi bir insanım her türlü programı diyeti uygulayabileceğimi düşünüyorum.
Ancak nasıl bir yol izlemem gerektiği hakkında kararsızım.İlk olarak daha çok büyümem mi gerekli yoksa yağ oranım fazla olduğu için yağ oranı mı düşürmem mi gerekli, belirttiğim gibi göğüs bölgemdeki yağlar beni rahatsız ediyor göbeğime tolerans gösterebiliyorum aslında ve dışarıdan bakıldığında biraz zayıf gözüküyorum.
Hazır antreman ve beslenme programı önerebilecek varsa ayrıca teşekkür ederim çünkü orta halli salondaki hocalar sağolsun hiç ilgilenmiyorlar
Teşekkürler şimdiden.
(Profil resmimdeki rahmetli walkerin vücüdu benim için ideal bir vücut)
23 yaşındayım 1.87 boyunda ve 82 kgyim.
Forumdan araştırdığım kadarı ile skinny fat vucuda sahibim.
İnternetten hesapladığımda %23 yağ oranım çıkıyor.Muhtemelen doğrudur.
Beni vücüdumda en çok rahatsız eden yer göğüs bölgemdeki yağlar,doktor muayenede jinekomasti olmadığını yağ olduğunu belirtti,bazı zamanlar uçları gerçekten rahatsız edici oluyor T-shirtten bile bayağı belli oluyor.
Bir yıl önce 3 ay düzenli spor yaptım ancak bırakmak zorunda kaldım, artık hayatımın bir parçası haline getirmek istiyorum ve çok hevesliyim.
Güzel ve kaslı bir vucuda sahip olmak istiyorum,çok disiplinli ve irade sahibi bir insanım her türlü programı diyeti uygulayabileceğimi düşünüyorum.
Ancak nasıl bir yol izlemem gerektiği hakkında kararsızım.İlk olarak daha çok büyümem mi gerekli yoksa yağ oranım fazla olduğu için yağ oranı mı düşürmem mi gerekli, belirttiğim gibi göğüs bölgemdeki yağlar beni rahatsız ediyor göbeğime tolerans gösterebiliyorum aslında ve dışarıdan bakıldığında biraz zayıf gözüküyorum.
Hazır antreman ve beslenme programı önerebilecek varsa ayrıca teşekkür ederim çünkü orta halli salondaki hocalar sağolsun hiç ilgilenmiyorlar
Teşekkürler şimdiden.
(Profil resmimdeki rahmetli walkerin vücüdu benim için ideal bir vücut
)
Son düzenleme:
