sancaktaar
Üye
cevabın içi teşekkürler ben de hafif diye düşünüyodum çünkü setler arası 30-45 sn dinlenme oldugu için 30 35 dkda biten bi program ama biraz zor oluyor haklısın ben teknik olarak mda merak ediyorum mesela göğüs de hiç fly hareketi tok aynı şekilde omuzlarda sadece pres omuz yanları için de hareket yoktu onlar hakkında fikirlerini de belirtirsen çok memnun olurum.