1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

mrlaz - ne eksik ne fazla yorumlariniz benim için çok önemli...!

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mrlaz tarafından 5 Mart 2009 başlatılmıştır.

sizce nasıl?

  1. idare eder...!

    8,2%
  2. çalışması gerek..!

    53,0%
  3. güzel..!

    2,7%
  4. berbat...!

    36,1%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 59 üye.
  1. fatihiskender
    Offline

    fatihiskender Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    karadeniz
    önce ahçılık sonra vucut.
     
  2. mrlaz
    Offline

    mrlaz Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Saydam abi ben ne yaptım şimdi?
     
  3. Stickman
    Offline

    Stickman Üye

    Katılım:
    7 Mart 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bencede 5.5 ay için çok güzel değil ama idare eder biraz daha sık çalışmalısın
     
  4. mrlaz
    Offline

    mrlaz Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    sık? zaten haftada 4 gün çalışıyorum bazı günler kendimi daha iyi hissedersem 5 günde çalıştığım oluyo daha ne kadar sık çalışcam:s??
     
  5. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    506
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Ne yaptım şimdi derken bile hatalar yapıyorsun :) Forum kurallarını baştan sona oku, uyelere abi, kardeş, dostum, kanka gibi şeylerle değil sadece nickleri ile hitap et.
     
  6. mrlaz
    Offline

    mrlaz Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    şimdi "Saydam ben ne yaptım şimdi?" diyincede ukalalık gibi oluyo sanki:Dama bundan sonra olmaz..!
     
  7. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    evet o konuyu okudum aslında oraya yazacaktım ama konu kilitlenmisti acıkcası kol ölcusunu tam olarak nasıl alınacagını o acıklamadan anlayamadım bos mesaj attıgım icin ozur dilerim
     
    mrlaz bunu beğendi.
  8. rocky55
    Offline

    rocky55 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2009
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Çalışmanı artır biraz düzenli antremanlarına git 5.5 ayı arkanda bırakmışsın yavaş yavaş ağırlığı artır
     
    mrlaz bunu beğendi.
  9. mrlaz
    Offline

    mrlaz Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Çalışmanı arttır derken haftada 4 gün gidiorum aynı saatlerde gitmeye çalışıyorum ağırlığı arttırma konusunda şöle diyim siz değerlendirin iyi veya kötü ben ilk başladığımda bench press de 5 kiloyu zor kaldırıodum weightlifterduh ama şimdi 40 kilo rahat gelio yavaş yavaş arttırıorum son setlerde kendimi zorlayabiliceğim kadar zorluyorum..!
     
  10. muration
    Offline

    muration Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Muh
    Yer:
    istanbul
    mrlaz bence durumun kotu degil, burada insanlar olaylari biraz abartiyorlar..

    Ben soyle bir bakis acisindan yaklasayim duruma, henuz 16 yasindaymissin, kafandan gecenleri anlayabiliyorum ama bence su an ki hedefin bu sporu kalici olarak yapabilmeyi dusunmek olmali.

    Sen o yuzden spor ahlaki cercevesinde, 20 li yaslara gelene kadar bir altyapi olustur bence.. Kendini cok zorlama, buyuk hedefler koyma.. Onunde bu sporu yapacak daha 25 sene, 1250 hafta, 5000 antrenman gunu var.. 40 yasina kadar kas gelisimin olacak ve hucrelerin kendini yenileyecektir.

    Derslerine cails, onunde bir uni. sinavi var, spor bu amac icin de sana motivasyon kaynagi olsun, seni sigara vs. kotu aliskanliklardan uzak tutsun..

    Sevgi ve saygilarimla
     
    seductive ve mrlaz bunu beğendi.
  11. mrlaz
    Offline

    mrlaz Üye

    Katılım:
    3 Mart 2009
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bende öle düşünüyorum ama ben bu sporu ilerde bi meslek olarak da düşünüyorum(inş.) neyseki ailemde (özellikle babam) bu sporu bırakmamı kesinlikle istemiyorlar bu bakımdan cok şanslıyım..

    derslerimde iyi zaten ikisini aynı anda iyi bi şekilde yürütmeye çalışıyorum şuanda tümm işler yolunda Allah bozmasın ...
     
  12. siyahkuşak
    Offline

    siyahkuşak Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    işin açığı 5.5 aya göre az geliimiş bir vücut..ama en önemlisi azminin olması..16 yaşındaki bir insan istediği gibi beslenemez..evde ne çıkarsa onu yer...aksi taktirde ev halkı ile ters düşebilir...bu işte en şanslı olanlar evli ve parasını kendileri kazananlar....
     
    mrlaz bunu beğendi.
  13. sese035
    Offline

    sese035 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    finlandiya
    calis calis calis bu onemli hakkini ver her antremanin gittiginde salona ancak dahada onemli yemene icmene de onem ver sadece antreman sana bisi kazandirmaz
     
  14. sozmuzik
    Offline

    sozmuzik Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    memur
    Yer:
    ankara

    hangi gün hangi hareketleri yapıyorsun o şekilde yazarsan proğramın hakkında daha iyi değerlendirme yaparız
    eğer ki bir gün göğüs bir gün kol vs... yapıyorsan
    bu antrenman şekli senin bir yıl sonraki yapacağın
    antrenman proğramın olabilir ancak
    bir de yeni başlayan birisine neden dips yazarlar anlamış değilim

    bence 1 idmanın göğüs - biceps
    2. sırt kanat - bacak
    3. kol triceps şeklinde çalışman daha mantıklı geliyor
    yine de sen bilirsin

    şu da çok önemli bacak çalışmaya önem ver
    ne kadar alt yaparsan üstün o kadar sağlam olur
    basenden şikayetçiysen az kiloyla çok tekrar yap bu şekilde basen bölümünü de şekillendirebilirsin
     
  15. smltncr
    Offline

    smltncr Yeni Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2008
    Mesajlar:
    576
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Denizli
    sporda daha yenisin sen düzenli bi şekilde beslenmene antremanlarına dikkat et zamanla istediğin vücuda ulaşırsın bu arada derslerinide ihmal etme herşeyi düzenli bi şekilde yürütmeye bak iyi sporlar..
     
  16. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    bence çalışmaya devam et
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 28 Mart 2009
  17. Klitschko
    Offline

    Klitschko Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boksör Ve Öğrenci :)
    Yer:
    Kadiköyyy..
    Ben 14 yaşındayım 1.82 boy 54 kiloyum salona falanda gitmedim ama vücudum sninkinden kat kat iyi durumda gerçi genetik bi şey düzgün calısmaya devam et bnde başlarda yanlış calıstım ama doğru yolu kısa sürede buldum ii beslenmeye ve cok calısmaya bak..
     
  18. Crespo
    Offline

    Crespo Yeni Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2006
    Mesajlar:
    608
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    ya bu kadar megoloman olmayın bu sporda .. ne demek ben senden kat kat iyiyim ayıp bunlar söylenmez bizden öğrenmeyn bunları ya
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 31 Mart 2009
    Debug, smltncr, semto_lopez ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  19. Klitschko
    Offline

    Klitschko Yeni Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boksör Ve Öğrenci :)
    Yer:
    Kadiköyyy..
    Elbette haklısın ama ben onu o manada söylememiştim zaten ben cok ağırlık calısmıyorum ben onu biraz gaza getirmek icin söyledim her zaman güzel seyler söyleyince bir taraf eksik kalıyo sonucta dost acı söyler.. Bu arada arkadaşada tavsiyem omuz calısıp belini inceltmesi daha düzgün şekle sahip olur..

    Benim sözüm yalnış anlaşıldıysa affola .. Özür dilerim..
     
    bonatschi ve Crespo bunu beğendi.
  20. adanalican
    Offline

    adanalican Üye

    Katılım:
    17 Mart 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    almanya
    bencede cok acele etme moralinide bozma hirsli ol calis beslenmende cok dikkat et+dinlenme ve düzenli uyku bunlara biraz daha önem verirsen daha iyi olacak merak etme.basarilar.
     

Sayfayı Paylaş