Mahmut Irmak

Akay sanirim lafin bana

Elestirmedim zaten haddime degil sadece keske gogusu biraz daha iyi olsaymis dedim. Phil Heat icin bile diyoruz bazen ne olacak yani yorumda mi yapmayalim?

 

Ben hep bu boydaki bir insan daha ne kadar büyüyebilir ki derken her geçen gün beni şaşırtmaya devam ediyor.Kendisini yakından görünce heybetini daha iyi anlıyorsunuz.Fakat göğüsleri gerçekten de geride kalmış.Başka bir değişle o kola o göğüs küçük kalmış.

 

dediklerim sacma olabilir ama soyle olabilir.mahmut irmak bildigim kadariyla 75 kg kategorosinden cikmak istemiyor bundan dolayi fazla kg almamak icin buyuk kas gruplarindan ziyade kucuk kas gruplarina yukleniyor olabilir biceps triceps kalf onceki haline oranla kollarinda daha bir azmanlik var.

 

Selam;

Sevgili Arkadaşlar,

Mahmut Irmak'ı gönülden tebrik ediyor, bu sporda kendisini çok ama çok başarılı buluyorum. Bir ara MF'te kendisinin röportajı vardı. Nasıl başladığını, ailesinin bu spora bakışını anlatıyordu. Unutmazsam, daha önce o röportajı okuyamayıp kaçıranlar için tekrardan okuma fırsatı sunmak isterim.

Saygılarımla,

 

Yazın başında sporcu besinleri satan bir yerin 4. açılış yıl dönümü için Adana'ya gelmişti.Kendisiyle konuşma fırsatım oldu.Kendisi sizin düşündüğünüzün aksine siklet arttırmak istiyor.Bir siklette kalıp o sikletin gediklisi olabilirsin ama senden kısa ve daha define biri gelene kadar şampiyon kalırsın demişti ve hedefinin 90 kilo olduğunu söylemişti.

 

abi ben merak ettim internette mahmut irmak hakkinda cok bilgi yok paylasirsan guzel olur.

---------- Post added at 18:42 ---------- Previous post was at 18:40 ----------

tesekkurler dedigim gibi ben sacmalamisim orda biraz

 

Selam;

Sevgili DEXONİA ve Değerli Arkadaşlar,

MF'in Nisan 2011 sayısında yayınlanmış kendisiyle ilgili tanıtımsal görsel içeriği, hazır tembelliğim üzerimde değilken paylaşmak istiyorum. (MF'den ALINTIDIR)

Aktaracağım tüm bilgileri bu kıstasta değerlendirmenizi rica edeceğim.

Başlıyoruz....

"BU SPOR BENİM HAYATIM; KENDİMİ BU SPORA ADADIM" M.I

KISA KISA

Doğum Tarihi: 01.01.1973

Doğum Yeri: Mardin, Kızıltepe

Yaşadığı Şehir: İzmir

Boy: 1.68

Kilo: Yarışma Kilosu 70kg, Sezon Dışı 78kg. Tarihe dikkat edersek, O günden bugüne 5 kilo arttırmış yarışma kilosunu. 5 kilo daha kas kazanmış. Ki daha da arttırmayı planlıyor.

Kariyer Başarıları: 8 Türkiye Şampiyonluğu, 1 Almanya Şampiyonluğu, 1 Almanya International Şampiyonluğu ve Şampiyonlar Şampiyonluğu, 1 Avrupa Üçüncülüğü, 1 Avrupa Şampiyonluğu, 2 Dünya Şampiyonluğu ve 30'a yakın diğer önemli dereceler.

"Mardin'de vücut geliştirme diye bir sporun varlığından bile habersiz bir çocuk vardı; Vita yağı tenekelerine beton harcı doldurup, ağırlık çalışıyordu. Bu çocuk, yıllar sonra Avrupa ve Dünya şampiyonluğu unvanlarını elde edecek olan Mahmut IRMAK'tı. Kendi deyimiyle yaptığı her şeyi, sabırla bir kumbaraya atmış, biriktirmiş ve şimdi harcıyordu.

Mahmut IRMAK'ın bu spora başlama hikâyesi oldukça ilginç; herkes ünlü bir sporcudan etkilenir ya, o aksine belediyede çalışan bir işçiden etkilenmiş. Bir yaz mevsiminde, logar kapağını açan işçinin kollarına takılmış gözleri...

Anlattığına göre işçinin kolları neredeyse Mr.Olympia'ya katılan sporcuların kolları gibiymiş. Irmak, o an hala gözlerimin önünde diyor: " Kovayı çekerken gözüm adamın koluna takıldı damarlar parmağım kadardı. Belediyede çalışan asgari ücretli birisiydi. Bu ne kol demekten kendimi alamadım, omuzları da çok iyiydi. Oysa bu adamın vücut geliştirme sporuyla alakası olamazdı çünkü bulunduğumuz yerde bu sporu yapacak mekan yoktu. O kol dün gibi aklımda, işte ben o görüntüden yola çıktım."

Mahmut Irmak sürekli hoplayan zıplayan hareketli bir çocuk olduğunu anlatıyor. SBu spora da doğuştan bir ilgisi varmış besbelli. Yaşadıkları ilde, Urfa'da spor salonu yokmuş ama bu Irmak'ı yıldırmamış. Vita yağ tenekelerinin içini beton harcıyla doldurmuş ve onları tıpkı birer ağırlık gibi kaldırarak, yaptığı işin tam olarak ne olduğunu bilmese de kol vücut çalışmış kelimenin tam anlamıyla. Kısa bir süre sonra yaşadığı yerde bir karate salonu açılacağını duymuş Irmak. Bir arkadaşının marangoz olan babasından destek almış ve karateye başlamış. Karateyle olan macerası tam 7 yıl sürmüş. O dönemde bile yaşıtlarına göre -yaşı sadece on ikiymiş- çok kaslı olan vücuduyla dikkat çekiyormuş Irmak.

Irmak'ın spor kariyerinde ikinci bir dönüm noktasıysa İzmir'e taşınmaları olmuş. Vücut geliştirmeyle uğraşan bir yakınları varmış, onunla yolları kesişmiş. Irmak ilk defa bu sporu yapmaya başlamış, ancak bu masraflı spor onu bir hayli zorluyormuş.

Yakınları 'Sen karatene devam et' diyormuş hatta....

Irmak kısa bir süre ara vermiş çok sevdiği bu spora ve bir markette işe başlamış. Ancak yine çok uzak kalamamış ağırlıkların çağırısından. Giysilerinin saklayamadığı kaslı yapısı, marketin et reyonundan sorumlu olan bir kişinin dikkatini çekmiş, onu almış, bir spor salonuna götürmüş ve işte esas hikaye tam olarak böyle başlamış....

ANTRENMANA GİTMEK İÇİN GÜNDE 20 KİLOMETRE

Irmak, o günden sonra kendini tamamen adamış bu spora. Antrenmana gidip gelebilmek için günde 20 kilometre yürüyor. Antrenmandan sonra da eve gelip, sabaha kadar çalışıyor, yeni hareketler deniyormuş. Zaten ona yol gösteren fazal biri de yokmuş.

Neyi nasıl yapması gerektiğini daha çok kendi buluyormuş. Tüm bu çalışmalardaki en büyük motivasyon kaynağıysa elbette ki, spora duyduğu büyük aşk olmuş: " Bu spor çok zor, bu spora aşık olmak lazım. Şimdi iki ay deneyip bırakıyorlar..."

40 YARIŞMANIN HEPSİNDE DERECE

Irmak, bundan sonraki aşamada müsabakalara katılmaya başlamış. Bu müsabakalara hiç hazırlanmadan katılıyor ve hep dördüncü oluyormuş.Dördüncülükten sıkılan Irmak, bir gün hazırlanmaya karar vermiş. ve bundan sonra -2001 ve 2002'de ilk şampiyonluklarını elde etmiş- birinciliği kimseye kaptırmamış. 40'ın üzerinde müsabakaya katılmış ve hepsinde de derece elde etmiş.

2010 yılı içinde 3 derece yapan Irmak, 2 tane Avrupa bir tane de Dünya şampiyonluğu elde etmiş. Ancak artık, ona fazla bir getirisi olmayan derecelerin peşinde olmadığını, para ödüllü yarışmaları kazanmak istediğini de açıkça itiraf ediyor. Bu noktada kanayan bir yarasına dokunmuş oluyoruz Mahmut Irmak'ın: "Bu sporu 20 yıldır yapıyorum yeni yeni getirisi oluyor.
Klasik vücut geliştirmede para ödülü alamayacağımı biliyordum, bir kez daha bayrağımızı kaldırayım, bir kez daha İstiklal Marşını okutayım diye 3 kilo kas kaybettim ve derece aldım."

Irmak'a göre Vücut Geliştirme Federasyonu üstüne düşeni yapmıyor."Türkiye'de sporcuya destek yok, rekor kırdığım halde sponsorum yok yurt dışında olsam el üstünde tutulurdum..."

"BU SPORU SEVECEKSİN, ÖNCELİKLE VE ÖNCELİKLE SABIR. BEN KUMBARA GİBİ DÜŞÜNDÜM HER YAPTIĞIMI... BİRİKTİ HEP ORADA; BEN ARTIK KUMBARAMI AÇTIM, ORADAN HACIYORUM."

"BEN ÖLÇÜLERİMLE ÇOK RAHAT OYNUYORUM. AZERBAYCAN BAKÜ'DE DERECEYE ÇIKTIM, KASTAN 3 KİLO VERDİM. BAŞKASI OLSA BUNU YAPMAZDI; 3 KİLO KAS YAPMAK İÇİN İNSANLAR UZUN ZAMAN HARCIYORLAR..."

Mahmut Irmak'la son yarışmasından iki ay sonra buluştuk, bizi kırmadı, doğal olarak yarışma formundan biraz uzak, dinlenme dönemindeydi ama yine de onu çalışırken seyretmek keyif verdi. Biz sorduk o da içtenlikle cevapladı...

M&F: Şimdiki hedeflerini neler?

C:2011 Kasım ayında Hindistan'da yapılacak olan IFBB Dünya Şampiyonası'nda 75 kg'da yarışıp dünya şampiyonu olmak. 2012'de IFBB Amateur Arnold Classic ve Amateur Olympia'da iyi dereceler elde etmek.

S:Antrenman programınızı ne sıklıkla değiştiriyorsunuz?
C:Genelde sabit antrenman yaparım, sezon dışı zamanda gelişimim durduğunda, yarışma zamanı diyetteyken definisyonum durduğunda değiştiriyorum.

S:Kiminle Çalışıyorsunuz?
C:Yalnız Çalışırım

S:Motivasyon taktikleriniz nelerdir?
C:Kendimle baş başa kalmak beni motive eder.

S:Tabi beslenme de çok önemli, nasıl bir beslenme programınız var? Günlük beslenme programınız nasıl ve yarışmaya ne kadar kala diyete giriyorsunuz?
C:Protein ağırlıklı beslenir az karboınhidrat tüketirim, genelde bir beslenme düzenim yok, günde üç öğün yerim. Yarışmaya 30 gün kala diyete girerim.

S:Sizce Türkiye'de bu spor hak ettiği ilgiyi görüyor mu?
C:Türkiye'de maalesef bu spor henüz hak etttiği ilgiyi göremiyor, umarım ileriki yıllarda bu sporun ve sporcunun değeri bilinir ve ilgi görür.

S:Spora başladığınız zamanlarla bu gün arasında ne fark var?
C:Eskiye nazaran daha bilinçli ve bilimsel yaklaşılabiliyor. Beslenme ve antrenman teknikleri daha farklı ve daha iyi.

S:Mr.Olympia'da bir Türk yarışmacı görebilir miyiz?
C:Önümüzdeki on yıl içerisinde Mr.Olympia'da bir Türk olabilir, fakat ilk 10'da bir derece gelmez.

S:Sizin bir idolünüz var mı?
C:Bir idolüm yok ama beğendiğim iyi sporcular var.

S:Bu spor dışında neler yapıyorsunuz?
C:Bu spor benim hayatım, kendimi bu spora adadım.

S:Aileniz bu spora nasıl bakıyor?
C:Ailem, ne yaptığımı bilen biri olduğumu bildiklerinden bu sporu yapmama karşı değillerdi, ancak en başlarda pek de sıcak bakmadılar. Avrupa ve Dünya Şampiyonluklarımdan sonra biraz daha ılımlı bakmaya başladılar.

S:Ailenize yeterince vakit ayırabiliyor musunuz?
C:Evet, aile bağlarımız çok güçlü, aileme oldukça fazla vakit ayırıyorum.

S:Kıyafet seçmekte zorlanıyor musunuz?
C:Evet, çok zorlanıyorum. Özellikle ceket, gömlek ve kot pantolonlarda seçim yapmak zor oluyor. 2-3 beden büyük alıp terzinin yolunu tutuyorum.

S:Türkiye'de ya da dünyada örnek aldığınız sporcu var mı?
C:Türkiye'de örnek aldığım sporcu yok, dünyada vücut geliştirmede kusursuz gördüğüm Shawn Ray'dir.

Saygılarımla,

 

mahmut ırmak antalya ya da geldi yakın sürede.kafasına göre çalışan çok çok özen gösteren bir adam değil gördüğüm kadarıyla(Yanlış anlaşılmasın) yani antrenmana gittigimde o gün neyi istiyorsam onu çalışırım diyen biri.gördüğünüz gibi makalede 3 öğün yerim vs diyor.ben bile günde 4-5 öğün yiyorum. yani kısaca. Genetik avantajın üstünlüğünü görmüş oluyoruz.onun dışında kişiliği harika bir insan

 

ben telefondan girdigim icin yapamiyorum mod arkadaslar bu mukemmel yaziyi ilk mesaja kopyalarsa sevinirim tesekkurler.

 

kollara ve karın kaslarına iyi bakın... 100+ da öle kollar yoktu... söylenecek söz yok... harikasın hocam...

 

Tek kelime: Mükemmel.

 

Ben günde 3 öğün beslendiğine , belirli bir antrenman sisteminin olmadığına inanmıyorum.

Sırlarını paylaşmak istemediğini düşünüyorum.Gerçi çıkıp ben vücudu böyle yaptım bunları kullandım böyle beslendim diyeceğini de beklemiyordum.

 

pozitronn a katiliyorum.

Zaten olayin atraksiyonu bu Allah vergisi olayina getirip ne besleniyorum, ne de idman yapiyorum demek. Efendi bir insan oldugu yaziliyor kesin oyledir. Ancak herkes kendi pazarinin pesinde ne deseydi yani hacim kurumde tren- halotestin kullaniyorum temiz kas kutlesi elde ediyorum , beslenme olarak ise sunlar diye liste mi verseydi Bence kisisel ozellikleri disinda dergi haberlerindeki idmanlara, beslenme programlarina (profestyonellerin) inanmak cok buyuk cahillik olur.

Eger sunu derseniz duzgun bir programi yok, o gun ne istiyorsa o parcayi giriyor.Onu anlarim. Kai green hayraniyim ornegin. Tum videolarini izlemisimdir. Kendisi de vucudum dinlerim, hareketler bellidir ama bolgeler degisir, o gun ne istersem onu yaparim der ama konu beslenme olunca olay degisiyor.

 

Bu tür profesyonel olan yarışmacılar kullandıkları steroidleri ve kullanım süreleri ile ilgili makaleler , röportajlar veriyorlar mı bilen var mı ?

 

Zaten ben özellikle kür kelimesini kullanmaktan kaçındım.Ama siz kullanmışken söyleyeyim.Zaten normal bir insanla konuştuklarına tamamen naturel olduklarını söylüyorlar Ben çıkıp da bu kürü yaptım şöyle define oldum, 2 kg kas kütlesi kazandım diyen bir sporcu hiç duymadım..

Benim itirazım herhangi bir beslenme ve çalışma düzenin olmadığını iddia etmesine.

 

Anladım. İmzalar aynıymış bizim bu arada.

 

Bende çok düzgün saati saatine beslendiğini çalıştığını düşünmüyorum açıkçası. Bence kafama göre takılıyorumdan ziyade bunu kastetmiştir bigün idmandan 1 saat sonra yiyiyordur sonraki gün 2 saat sonra veya birgün 5'te yapıyordur idmanı diğer gün 7'de gibi.

 

arkadaşlar benim gördüğüm kadarıyla öyle bir adam.mesela salona gelip canım ne isterse öyle çalışırım diyor.tabi hiç supp. kullanmadım da dedi bilemiyorum.tabi günde baya yüksek bir ünite gh yapıyor diyede duydum bilemiyorum ama gerçekten iyi

 

En büyük yalancılar vg cilerden çıkar muratcan.biceps ........

 

biz doğruları biliyorsak sorun yok john399 adamın genetiği iyi.kürlede desteklemiş buralara gelmiş.taktir ediyorum