Ketosis,karatay diyeti gibi düşük veya 0 karbonhidrat içeren diyetlerle hacim kazanmak mümkün mü ?
Low Carb. Diyetlerle Ne Kadar Hacim Yapılabilir ?
- Konuyu başlatan WhoSGoingTOSaveWORLD
- Başlangıç Tarihi
Yunusilkay
Üye
Low carb diyeti definasyon döneminde yapılır. Hacim kazanmak istiyorsan karbonhidrat kaçınılmaz bir kere.
Orkun Oltu
Üye
Hacim bulk döneminde kazanılır definastonda diyet ile yağ yakıp yalan kas elde edersin
Asıl sormak istediğim;karbonhidratların kas lifi bazındaki büyümeye herhangi bir katkısı var mıdır ?Bildiğim kadarıyla karbonhidratlar kaslarda su tutuyor.Bu konuyu da şunun için açtım bulk-definasyon şeklinde uygulama yapamayanlar için karbonhidratlar ne kadar önemlidir onu merak ediyorum...
Orkun Oltu
Üye
Yanlış olmasın kilo başına 2.5 , 3 gr karb alınması gerekiyor sağlıklı yaşam için karbanhidrat enerji kaynağıdır kardeşim
elezar
Üye
SCHWARZXXL Antrenman | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu bu konuya bakmanızı tavsiye ederim IF ve 0 carboyla neler yapilabildigine dair
LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Orkun Oltu
Üye
Kardeş ben yaşayamazsın demedim 0 karb sağlıksızdır. Ayrıca enerji kaynağı olarak sağlıklı yağlar alternatiftir.sen bana 0 karb sağlıklı diyemezsin bir zaman sonra kaslar erimeye başlar karbonhidrat tüketimini eksikliğinde
elezar
Üye
Bende 0 carb sağlıklıdır demedim zaten sadece low carbla hatta 0 carbla bile belirli.mesafeler alınabilir ayrica 0 carb demek 0 kompleks carbo demek makarna pirinç gibi yoksa et sebze gibi besinlerin tüketildiği bu diyetlerdede karbo var zaten
LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Orkun Oltu
Üye
Low carb diyetini bende uyguladım bro 0 karb demek minimum 10 .15gr karb alımı enerji içinde sağlıklı yağlar kullanılır yani elbet bir yere varılır lakin sağlık yönünden zararlıdır ayrıca ette karb oldunu senden duydum ilkkez
elezar
Üye
Ne sonuc aldin bizlerle paylasirsan seviniriz definasyon açısından kesinlikle fark etmiştir peki ya hacim ? Yağlar noktasında bulktada alinmali definasyon da orani arttirilmali sağlık yönünden aşırı protein tüketimi nasil zararliysa az karbonhidratta tabiki zararlıdır ancak kuruluk ve defineli icin bu sart fakat definelik icin sağlıksız birsey yapılır mi dersen bu cok farkli bir tartışma konusu iyi forumlarLow carb diyetini bende uyguladım bro 0 karb demek minimum 10 .15gr karb alımı enerji içinde sağlıklı yağlar kullanılır yani elbet bir yere varılır lakin sağlık yönünden zararlıdır ayrıca ette karb oldunu senden duydum ilkkez
LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yunusilkay
Üye
ilaç derken supplement mi? suplement ise hangisi?
Reddie
Üye
supplement degil sağlığı bozan anabolilk veya peptitlerler yapılıyor.
Yunusilkay
Üye
Her şeye rağmen bence low carb çok etkili bir diyet. Ama dayanması çok zor.
elite35
Üye
Arkadaşlar karbonhidratların kas yapımındaki rolünü bu konuda sordum oraya bi göz atarsanız belki cevabı bulabilirsiniz.
Takipte kalın. Karbonhidratlar kas kütlesini arttırır mı ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Takipte kalın. Karbonhidratlar kas kütlesini arttırır mı ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
torifonta
Üye
Vücut ya anabolik durumdadır ya da katabolik sen harcadığın kalorinin fazlasını alıyorsan kas eklersin alamıyorsan ve karbonhidratı da azaltmışsan insülin düşük geziyorsan kas eklemen imkansıza yakın.
Müsabık değilsen zaten definasyona fazla asılmana gerek yok yazın daha formda görünmek için karbonhidratı azaltıp yağ oranını düşürebilirsin zaten yazın kas eklemek çok zor en iyi yapabileceğin şey kasları formda tutmak olur.
Müsabık değilsen zaten definasyona fazla asılmana gerek yok yazın daha formda görünmek için karbonhidratı azaltıp yağ oranını düşürebilirsin zaten yazın kas eklemek çok zor en iyi yapabileceğin şey kasları formda tutmak olur.
karatayın dedikleri biz body building yada fitness sporu ile ilgilenenler için değil normal spor yapmayan kilolu olan insanlar için zaten 20 dakika yürüyün başka bir sporda gerek yok diyor amaç sadece zayıf olmaksa evet hacim fit vücutsa hayır bazı ketocu sporcularda var ama onlar pro sporcu steroid kullanmışlardır