taksit taksit soruyorum hep ama affola: )) lisede başladığını söylemişsin liseden bu yana boyunun uzamasını etkiledimi, yavaşlattımı ve bb'ye başladığında kaçtı ?bende lisede başladım şuan 3e geçtim.boyum 178,79 dolaylarında 190 olmayı hayal ediyorum ki olası; babam 187 annem 168 fln fena boylar değil ama ben zordayım şuan tırsmaya da başladım bb'den.1 2cm fln etkiler diye tahmin ediyodm ama 10cm kaybım varx)..fazla taktım boy olayını kendime örnekler arıyorum forumda hep.ki boyun hiç fena değil yani?bilgilendirirsen sevinirim baya
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Last of the mohicans resimler
- Konuyu başlatan Last of the Mohicans
- Başlangıç Tarihi
benim o dönemde body yaparak boyunu uzatan arkadaşlarım oldu, amaç doğrultusunda hazırlanmış bir program uygulayarak.
lise döneminde body e başlamadan ve bodyle birlikte voleybol oynadım( profesyonel voleybolcularda ağırlık çalışırlar) ve boy uzaması konusunda sıkıntı çekmedim. eğer bir solanda çalışıyorsan boy uzatmaya yönelik bir program isteyebilirsin hocandan. eğer salonda çalışmıyorsan formdan şu başlıkları inceleyebilirsin;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ogramlar-t929.html?t=929&highlight=boy+uzatma
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/boy-uzatma-de-ik-teknik-t4087.html?t=4087&highlight=boy+uzatma
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/boy-uzatma-t17012.html?t=17012&highlight=boy+uzatma
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/boy-uzatma-ve-omuz-geli-t21057.html?t=21057&highlight=boy+uzatma
aslanciftci
Üye
sana tavsiyem MARCY SM 600 Olimpik Sistem bence çok başarılı bir alet
demircan256
Üye
bence çok iyi yani hedeflediğim vücut 'tan biraz daha karın kasları belirgin olsa ben bu vücudu korumaya çalışırım bende sen gibi aşırı kilo,hacim yapmaktan yana değilim (kolay olmadığını ,bir anda olmadığınıda iyi biliyorum ama yinede fit vücut'tan yana olan biriyim ) bu nedenle azmini kutluyorum..
oguzhan_039
Üye
KARDEŞ NERELİSİN SEN ŞU VİDEO LARA GÖZ AT ÇEVRENDEKİ PARKLARDA BU VARSA TÜRKİYEDE BU İŞİ BAŞLATABİLİRİZ https://www.youtube.com/watch?v=KQSGRPA3SsQ
www.pasificspor.com bu siteye bir bak o zaman
alet işini hallettim body solid den bi sehbayla demirciden power rack yaptırdım sorun kalmadı. tavsiyen için yinede teşekkürler.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:24 ----------
teşekkür ederim. protein tozu, creatin ve gulitamin kullandım.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:27 ----------
haklısın göğüs benim zayıf bölgem. uzun zamandır ekipman sıkıntısı çekiyordum ama şu anda eksiğim kalmadı yakında umarım daha iyi olacak
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:30 ----------
izmir deyim videoyu izleyemediğim için ne demek istediğini anlayamadım.
feitosa_33
Üye
Omuz ve kollar gayet başarılı, vücudun uyumunu sadece göğüsler bozuyor onu da evde çalışmaya vermek lazım zira partnersiz göğüs antremanı cidden çalışmayı bir parça da olsa etkiliyor. göğüslerde fark ettiğim sağ sol eşitsizliğini (ki bende de mevcut malesef) gidermek içinse tavsiyem tek kolla göğüs dumbbell press. iyi çalışmalar !
teşekkür ederim. göğüs ü tek dumbell çalışmayı hiç denemedim. denge problemi olacağından sakatlanma riski yüksek gibi geldi bana ama hafif ağırlıkta deneyeceğim. tavsiyen için teşekkürler.
dumbell press çok etkili bir hareket fakat tek başına ağırlıkları alıp bırakması belli bir kiloya kadar mümkün olduğundan tam performans çalışamıyorum. bu aralar alt göğüs dumbell press ve dumbell fly a ağırlık vedim.
bi dönem düzenli olarak bcaa kullanıyordum ama tükendi malesef.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:36 ----------
sehba finspordan body solid gfıd71 500 tl ye almıştım.
power rack kendim çizdim ve demirciye 200 tl ye yaptırdım. toplamdan 700 tl ye maloldu. power rack almayı düşünüyorsan iyi bir demirciye yaptırabilirsin, hazır satılanların 5 de 1 i fiyatına. sehba için aynı şeyi söyleyemiyorum malesef.
altaylar
Üye
acaba aletlerinin bir fotoğrafını koyabilirmisin?
ben pasifikspordan smith aletine benzer bir alet aldım ama 200tl gibi güzel bir fiyata yapılaibliyorsa power rack da düşüne bilirim
aslıdna bi crossover aleti istiyorum ama nasıl yaptırabilirim hiçbir fikrim yok, spor salonuna demirciyle gidip ölçü alsam çok ayıp olur sanırım
ben pasifikspordan smith aletine benzer bir alet aldım ama 200tl gibi güzel bir fiyata yapılaibliyorsa power rack da düşüne bilirim
aslıdna bi crossover aleti istiyorum ama nasıl yaptırabilirim hiçbir fikrim yok, spor salonuna demirciyle gidip ölçü alsam çok ayıp olur sanırım
acaba aletlerinin bir fotoğrafını koyabilirmisin?
ben pasifikspordan smith aletine benzer bir alet aldım ama 200tl gibi güzel bir fiyata yapılaibliyorsa power rack da düşüne bilirim
aslıdna bi crossover aleti istiyorum ama nasıl yaptırabilirim hiçbir fikrim yok, spor salonuna demirciyle gidip ölçü alsam çok ayıp olur sanırım
bence de ayıp olur
ama ölçülerini alsan bile evde salonn tipi bi power rack ı sığdırması kolay olmayabilir.sehbanın ve power rack ın resimlerini aşağıdaki linkden ulaşabilirsiniz.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/rl-k-sehpas-tavsiyesi-t10772p8.html