Merhaba arkadaşlar geçirdiğim Trafik kazası sonucu 4 ay önce bıraktığım Fitness bugun tekrar başlıyorum ancak sorun büyük
geçen zaman içinde Gögüs bölgesi karın yanlar ve koltuk altarına dogru olan bölümler aşırı derece yağlandı ve hafiften sarkma var şimdi ilk önce Cardio olarak başlayıp 1 - 1,5 ay sadece böyle diyet ile birlikte başlayıp sonramı programa geçsem yoksa cardio + programmı başlasam bana yardımcı olursanız sevinirim. Nasıl bir programla başlamalıyım.
son halimin resminide ekliyorum
geçen zaman içinde Gögüs bölgesi karın yanlar ve koltuk altarına dogru olan bölümler aşırı derece yağlandı ve hafiften sarkma var şimdi ilk önce Cardio olarak başlayıp 1 - 1,5 ay sadece böyle diyet ile birlikte başlayıp sonramı programa geçsem yoksa cardio + programmı başlasam bana yardımcı olursanız sevinirim. Nasıl bir programla başlamalıyım.
son halimin resminide ekliyorum
