Kas sertliği nasıl arttırılır?

Herşeyi yaptıysan pek bir çözümü yok genetik ile alakalı
 
Eğer dediğin şey kası sıktığında kasın biraz yumuşak geliyorsa hem ya genetikden vardır ya da o bölge biraz yağlıdır. Örneğin çevremde kolu yağsız olupta kasının sert olmadığı adam tanımıyorum :) Bence orta bir ağırlıkla 4 set çok tekrar gir yakın zamanda çözüm olur diye düşünüyorum. Bu şekilde hem kası biraz daha sıkılaştırırsın hemde yağlardan ufaktan gitmeye başlar tabi beslenmeni de kendine göre ayarlamalısın.
 
çok tekrar sıkışaltırır dene istersen
 
arkadaşım bendede öyle bi sorun vardı 6 ay önce ama zamanla kas birikimi kolda birikiceği için sıkılaşıcaktır şuan bende sıkı genetiklede alakası var ama biraz yağlı yemeklerden uzak durmaya bak
 
Sert ve keskin kas görüntüsü 3 kademeli bir çalışmayla oluşabilir.

1) Kaslarını Geliştir

2) Yağ Oranını Minimum Seviyeye indir

3) Uygun Diet ile Vücuttan Fazla Suyu at
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı