Karbonhidratsız diet olur mu ?

G

giryu420

Üye
ben v.geliştirmeye yeni başladım bana karbonhidrat içeren besinlerde yemem söylendi fakat ben sadece tavuk göğsü yumurta beyazı gibi besinlerle beslensem daha hızlı kilo verip kas yapabilir miyim ?
 
Kabaca karbonhidrat almazsan vücudun enerji kaynağından yoksun kalır , kilo verirsin ama kaslarında gider.Karbonhidrat glikojen depolarımızı doldurur. Spor yaparken enerji olarak bu glikojen depolarını kullanırız ve bosaltırız eğer tekrardan karbonhidrat alıp onları doldurmazszan kaslarındadi hacmi kaybedersin. Faydalı olacağını düşündüğüm bir kaç link veriyorum.
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
https://www.bodyforumtr.com/threads/genel-beslenme-mantığı-nasıl-kilo-alırım.58793/page-8#post-992172
https://www.bodyforumtr.com/threads/vücut-gelistirme-Üzerine-temel-bilgilerin-derlemesi.9/
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı