Doğru yere açtım mı bilmiyorum ama geçenlerde biyerde bi söz duydum gece yatmadan karbonhidrat sıfırlıyorum diye bunu nasıl yapıyolar anlamadımda yardım edebilicek biri var mı ?
Karbo sıfırlamak diye bir şey yoktur , azaltmak diye bir şey vardır . Aslında bunu eklemek lazım . Şehir efsanesi = Karbo sıfırlamak Ayrıca : Hiç bir diyette karbonhidrat sıfırlanmaz . Enerjisiz nasıl haraket edeceksiniz , spor yapacaksınız. Bütün bu aktiviteler için karbo gerekiyor.
evet bende öyle duydum da garip geldi bide bişey sorucam konu açmışken günlük 300 gram makarna = 60 gr karbo 100gram patates= 18 karbo bu şekilde hacim için uygun mu yoksa günlük ne kadar karbonhidrat alıcam bilmiyorum hacim için
Gramajlara fazla kafa yormayın . Herkez o diyet listelerindeki her şeye harfiyen uymuyor emin olabilirsiniz . Ana öğünleri yazdığı gibi yiyin , ara öğünlerede uymaya çalışsanız yeterli ...
peki o zaman teşekkürler bide antreman sonrası wheyi erik kompostosu varmış evde onla içsem nasıl olur hem inisülin tetiklenir uyar mı ki wheyi aldığım yerde olur dedi ama siz ne dersiniz böyle bi konu vardı ama bulamadım kusura bakmayın
su+1 kaşık komposto+whey mi koyuyım yani 1 kaşık derken Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:24 ---------- Yardım kompostoyla whey içilirmi kana karışma açısından ne olur ve inisülini tetikler mi ?
İçilen su 150 ml + 1 tatlı kaşığı komposto + 1 scoop whey protein 'i bir shakere koyup karistirip icin.
