Kalori Sayımı Tam Bir Fiyasko Diyet Miti...

[heldic]

kilo vermek istemiyorsan sayet gunluk karbonhidrat miktarini 50 ile 100 gr arasinda tutarsin bende gunde 1 kilodan fazla yogurt tum tavuk 8 10 yumurta kuyruk yaginda et bahcemde meyve yetisiyorsa onlardan yiyorum

Kilo verme gibi bir derdim yok artik iskelet gibi oluyorsun yakismiyor diyor herkes o yuzden kilo verme derdinde degilim


Bu kadar yememe ragmen kilo almamak cok guzel eger insulin direncim olsaydi kilo alirdim

Birde konu ben degilim 10 kere soyledim konu

Yuksek yag dusuk karbonhidrat alan grubun nerdeyse 2 misline yakin kalori alip 2 misline yakin kilo vermesi

Nerde kaldi kalori hesabi ana konu bu

 

[ccmssx]

Heldic uzatmayayım diyorum da sırf meraktan soruyorum ve yazmamak elde değil kalori saymadan sınırsız yiyip yağ yakın diyorsun keto beslenince vücut yağ tutmaz yağ yakar sürekli diyorsun 1.85 boya 90-94 kilosun vg yapmadığına göre kas kütlesi yok yani en az bi 10 kilo yağ fazlan var keto beslenmene rağmen neden gitmedi o yağlar hani sınırsız yiyip kilo verme olayı?

Madem kalori saymak yok doyana kadar yiyorsun neden o kiloları vermen için protein ve yağdan kısman gerekiyor, yemekten kısarsan her türlü kilo verirsin zaten ketonun ne ayrıcalığı kaldı o zaman

Sadece 1 kilo yoğurttan 50 gr. karbonhidrat alıyor. Kuruyemişi vs. eklersen rahat 80-100 gr. yaklaşıyordur. Bu durumda ketosise giremez, öyle bir derdide yok anladığım kadarıyla. Hayat boyu ketosis olmaz ki hedefine ulaşana kadar devam ediliyor.

O zaman bu nasıl ketojenik beslenme diyeceksin.

Sonuçta ekmek, pilav, yulaf vs. vs. yemiyor ki !!!

Yoğurdu kısarsın, kuruyemişi kısarsın. Al sana ketosis.

Sırf bunları fazla yedi diye ketojenik beslenmiş olmayacak mı yani

 

[BeachBoy]

anne sutunun yuzde 50 60 orani yag yuzde 30 civari karbonhidrat geri kalanida protein

Şimdi olaya karışmıyım diyorum ama bana özel mesaj atıp anne sütünün % 60 ı yağ olduğunu iddia ediyorsun . Özel mesaj atarsan banada cevap hakkı doğar haliyle. Gitmişsin enerji değerlerini anne sütünün içeriği olarak yazıyorsun. Altta verdiğim linki ve tabloları iyice incele belki bir fikir edinirsin.

KAYNAK: http://www.aydinsaglik.gov.tr/webfolders/12hjkl.pdf

 

[heldic]

yaglar anne sütü enerjisinin yüzde 50 sinden fazlasını karsılar diyor ?

ben ne diyorum

okuma zorlugun mu var ?

yuzde 50 60 arası yag anne sütünün

doga ana yanlısmı yaptı ufacık bebegi yagdan ve kolestrol den bol besleyerek ?


bu yazıyı senden cok cok önce okudum bende bunu kopyalamayı dusunuyordum isabet oldu

 

[BeachBoy]

yaglar anne sütü enerjisinin yüzde 50 sinden fazlasını karsılar diyor ?

ben ne diyorum

okuma zorlugun mu var ?

yuzde 50 60 arası yag anne sütünün

doga ana yanlısmı yaptı ufacık bebegi yagdan ve kolestrol den bol besleyerek ?


bu yazıyı senden cok cok önce okudum bende bunu kopyalamayı dusunuyordum isabet oldu

Ne mezunusun bilmiyorum ama anne sütünün %60 ı yağdır ile enerji ihtiyacınının %51 i yağdan karşılanır sözünün arasındaki farkı anlıyamıyorsan sana ikinci bir yazı yazmaya gerek kalmaz. Var sen böyle devam et , banada özel mesaj atıp anlamsız polemiklerine karıştırma .

 

[heldic]

ne geveliyorsun

anne sütünün besin degeri bakımından

yuzde 50 60 arası yagdır bunuda bebek icer