isolate whey mi concantrate whey mi?

Kimisi kana hızlı karıştığı için her zaman isolate derken kimisi farklı nedenlerden ötürü concantrate diyor? Kimisi de en iyisinin karıştırmak olduğunu söylüyor? Fikirlerinizi alabilir miyim? ikisinin karşılaştırmasını bu sitede buldum: http://www.bodybuildingforyou.com/protein/whey-protein-isolate-concentrate.htm

 

Paran varsa tabii ki isolate. Concantrate ve karışık whey daha ucuz olduğu için kullanılıyor.

 

Hızlı emiliminden ötürü mü yoksa farklı nedenlerde var mı schwarz?

 

Şunu da eklemek gerek, protein tozu desteğini hangi an ihtiyaç duyuyorsunuz?
Verilebilcek en doğru cevap, antreman sonrası ve hızlı bir şekilde.
İzole proetin buna en iyi cevabı veren preotindir. Ama protein sentezinin uzun sürmesi isteniyorsa o yüzden izole proteine konstantre protein eklenebilir.

Ama özet yazının son paragrafı; izole proteine çok fazla para vermek yerine, izole karışım yapılmış konstantre wheyleri kullanın diyor, hatta bodybuilder'ların da izole proteinin konsantre wheye göre ayırtedilebilir derecede bir kazanım sağlamadıklarını söylediklerini de ekliyor...dolayısıyla ucuz olanın alınması gerektiğini savunuyor.

Yani yazıya göre, F/P oranına göre konsantre whey önde

 

Bir de hydro whey var. Anket yeni açılmışken resetleyip onu da eklesek esasında daha iyi olur.

Fiyat etiketlerini bir kenara bırakırsak kayda değerlilik açısından hydro > isolate > concantrate şeklinde sıralayabiliriz.

 

gold standart optimum hangi sınıfa giriyor ?

 

Hepsinin karışımı.

• Microfiltered Whey Protein Isolates
• Ion-Exchange Whey Protein Isolates
• Ultrafiltered Whey Protein Concentrate
• HydroWhey Hydrolyzed Whey Peptides

http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

 

Bence gelişim ve maliyet açısından en uygunu bu 3 proteini karma olarak kullanmak daha uygundur. Aynı zamanda sıralı bir emilimde kazanmış oluyorsunuz ve vucudun protein arzını daha uzun süreli karşılamış oluyorsunuz.

 

Bu yüzden yabancılar On gold standart diye önerip duruyorlar demek ki.

 

Concentrate en ucuzudur ve en faydasızı da izolatın buna karşın %35 daha kaliteli olduğu test edilmiştir. Oldukça ucuz ama ABD sağlık bakanlığı bunun denetimini yapmıyor bu yüzden % kaçı saf protein bilinmiyor; geçenlerde salon sahibi protein işine girmek istedi yanılmıyorsam Perfect %90 konsantrenin analizini yaptırdı %65 çıktı mesela.

isolate şu an için en ideal ve saf proteindir laktoz da yoktur ve işlem sırasında besin değerini kaybetmez konsantreye göre pahalıdır ama iyidir.

hydrolize kana karışması açısından en iyisi ama toza dönüştürme işlemi sırasında bir çok yararlı madde kayboluyor ve besleyiciliğini yitiriyor bu yüzden bu yararlı maddeler sonradan ekstra olarak ilave ediliyor bu da fiyatının pahalı olmasına neden oluyor.

Bunlara göre alacaksanız şu an ki teknoloji ile en ideali fiyat ve kalite olarak izolat proteini.

 

Post-Workout için izole whey proteinler en uygun olanlarıdır. Örneğin: Weider CFM Whey Overload Proteini kana hızlı karışma konusunda Ülkemizde satılan bir numara üründür. Ama maliyet açısından bakarsak maliyetli bir ürün , Ama etki olarak süper bir ürün. Eğer izole whey protein olsun hesaplı olsun derseniz Ultimate Nutrition İso Sensation 93 veya İso Cool sizin için iyi bir tercih olacaktır. İzole whey proteini sadece antremandan sonra kullanırsak maliyet açısından hesaplı olabilir. Mesela Sabah Optimum Whey gold - Ögünler Arasi BSN Syntha-6 - Antremandan Sonra Ultimate Nutrition İso sensation 93 - Yatmadan Önce BSN- Syntha-6 Şeklinde kullanılabilir. Eğer öğünler arası tüketilecekse izole whey protein maliyet açısından iyi bir seçim olmayacaktır. Onun yerine protein kompleksi izole - hidrolize - konsantre karışımı whey protein kullanmak daha uygun olacaktır.

 

@Yusuf~~,"Eğer izole whey protein olsun hesaplı olsun derseniz Ultimate Nutrition İso Sensation 93 veya İso Cool sizin için iyi bir tercih olacaktır."bunu söyleyebileceğin en son izole protein iso 93 tür 240 tl gibi bir mevlaya sahip ürün.sözünü hardline bipro için söyleyebilirsin mesela.ayrıca bsn syntha 6 gece yatmadan önce kullanılacak bir protein değil.

 

peki bu iso wheylerin tamamı vücut tarafından emiliyormu.mesela iso93 den aldığımız 30 gr proteinin tamamı kullanılabiliyormu

 

Onu kimse bilemez. Vücudun ne kadar ihtiyaç duyduğu ile ilgili birşey.

 

1 sene 4 ay 13 gün sonra gelen bir cevap

 

Bilgisayar mühendisinden? beklenmeyecek bi hort