insanity workout hakkında

[massecre2]

merhabalar arkadaşlar belki bilirsiniz insanity workout çalışma programı var.
bu programa başlayalı 2 - 3 gün oldu fakat sorum şu
spor salonunda ağırlık kaldırmadan 3 ay boyunca bu programa devam etsem sarkma olurmu ? bench_O bench_O
okuğum yerlerde ağırlık kaldırmadan sarkmanın fazla olacağı mutlaka yavaş kilo verilmesi yazıyor şimdiden teşekkürler

 

[dishiwelet]

agırlık artı cardıo ve beslenme bunlar bir bütündür heleki kas calıması cok önemlidir unutma ne kadar cok kas o kadar yag yakımı demeketir birde cardıo yu eklersen cok daha iyi ve hızlı sonuclar alırsın

 

[John399]

merhabalar arkadaşlar belki bilirsiniz insanity workout çalışma programı var.
bu programa başlayalı 2 - 3 gün oldu fakat sorum şu
spor salonunda ağırlık kaldırmadan 3 ay boyunca bu programa devam etsem sarkma olurmu ? bench_O bench_O
okuğum yerlerde ağırlık kaldırmadan sarkmanın fazla olacağı mutlaka yavaş kilo verilmesi yazıyor şimdiden teşekkürler

Hızlı kilo verirseniz deri sarkmaları olacaktır sebebi ise vücudumuzdaki derinin kendini bu kadar yenilemesi imkansızdır . Spor yaparak yavaşça derinin kilo vermeye alışmasını sağlamak gerekiyor ve sıkılaşma haraketleri ile deriyi uyarmak gerekiyor . Mümkün olduğunca yavaş kilo vermeye çalışın ve ağırlık mutlaka çalışın.

 

[rockybalboa7]

düzenli beslenme cardio ve ağırlık çalışması ile kilo vermeye çalışırsanız sıkı güçlü bir vücuda sahip olursunuz ancak sabırlı olup yavaş yavaş hedefinize ilerleyin iyi sporlar

 

[massecre2]

teşekkürler