aseraser123
Üye
alla alla nasıl yaa 29 39 31 32 33 34 -[35off] blance böyle[DOUBLEPOST=1399320795][/DOUBLEPOST]salona gitmeden önce 3 yumurta beyazı 60 gr lor peynir - 10 zeytin-yeşilçay-kücük domates- yedim
salona gittim göğüs ve biceps vardı çok ağır geçti
eve geldim yoğurt yedim dısarı cıktım 40 dakka top oynadım
evet gittim pilav cacık salatalık mercimek corbası felan yedim
21:00 da plyometrik cardio circut yaptım
şekerim düştü bayılcaktım portakal ve elma yedim bu aralar bayılma işi cok oldu artık hergün portakal ve elma yicem
salona gittim göğüs ve biceps vardı çok ağır geçti
eve geldim yoğurt yedim dısarı cıktım 40 dakka top oynadım
evet gittim pilav cacık salatalık mercimek corbası felan yedim
21:00 da plyometrik cardio circut yaptım
şekerim düştü bayılcaktım portakal ve elma yedim bu aralar bayılma işi cok oldu artık hergün portakal ve elma yicem
