Ilk olarak hangi supplement kullanmaliyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Muhammedali61 tarafından 4 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Muhammedali61
    Offline

    Muhammedali61 Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2016
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni başlayan biri için hangi takviyeyi önerirsiniz büyümek için?
     
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Supplementler büyütmez, bilinçli yapılan spor, beslenme, uyku üçlüsü büyütür. Önce yemek yemeyi, antreman yapmayı, dinlenmeyi öğren sonrasında büyüme kısmı kolay.
     
    John399 bunu beğendi.
  3. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    Beni mazur görün ama yanlış anlamadıysam vücut geliştirme sporuna yeni başlamışsınız , ne kadar bir süredir bu sporu yapıyorsunuz ? . Buraya kadar her şey çok güzel ama bu spor dalına yeni başlayan birinin suplement yani ek gıda veyahut sporcu desteği ürünlerini kullanması gerektiğini size kim söyledi veya inandırdı ? . Eğer bu spor dalını 4-5 yıldır icra ediyorsanız ve kendinizi yeni başlayan birisi olarak tabir ettiyseniz yazdıklarım için özür dilerim .

    Henüz vücudunu tanımayan düzgün antreman veya beslenme listesi oluşmamış yada oluşma evresinde ki birisinin direkt olarak ek gıdalara yönelmesi tamamen yerinde olmayan bir davranış olacaktır . Lütfen ek gıdalara yönelmeden önce sporu,vücudunuzu,beslenme yöntemlerini öğreniniz . Ek gıdalar yaklaşık olarak bu spor içerisinde 6-8.aydan sonra bu saydığım rutinlerin arasında eksiklik olduğunda kullanılması tavsiye edilen sporcu destek ürünleridir .
     
    Lie bunu beğendi.
  4. Lie
    Offline

    Lie Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    -
    Büyümek için diye bir supplement yok bence. Tabii etkisi tarafsız çalışmalarca kanıtlanmış bazı takviyeler var. Ama bunların bile performansa ve yağsız kas kütlesine etkisi %5'i geçmez işin büyük kısmı denildiği gibi beslenme uyku antrenman üçlüsünde. Kreatin, kafein ve ZMA( Multivitamin olarak da alınabilir ancak maliyet düşmesi için multivitaminlerde biyoverimliligi düşük mineral formları kullanılıyor. Çinko Sülfat Magnezyum Oksit gibi.) etkisi net olarak kanıtlanmış supplementlerden. Ancak bu supplementlere yeni başlayan birisinin ihtiyacı var mı? Bence yok
     
  5. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    asla hiç bir takviye önermeyiz doğal beslenmeni öneririz
     

Sayfayı Paylaş