iki yıllık değişim

idman başı 25dk idman sonu 25dk kardio yaptım 4 ölçek whey protein tozu 350gr prinç 400gr tavuk akşama kadar yanımda gezdi çok zahmetliydi ama değdi sonuç fotoda gördüğün gibi idmana gelince benim idman felsefem itişler bir gün mide bacak bir gün çekişler bir gün sonraki gün off ve tekrar 1-2-3

 

Tbrkler Gerçekten mükemmel bir zayıflama ve gelişim göstermişsiniz.
Ben resimlere bakınca dikkatimi çeken 2006 da sporcu pozları vermişsiniz 2007 de de sporcı pozları ama daha kilolu pozlar vermissiniz ve bu resimleri bilinçli çekmiş gibisiniz ve 2007 de yinede kilo almıssınız Bilerekmi poz vererek çektiniz yani yıllar sonra body yapar kilo veririm şimdiden halimi çekiyim dercesine xD

 

Gerçekten iradenizi takdir ettim abi helal olsun ne diyeyim.

 

aynı pozları bilerek verdim çünki değişim net görünsün ve ne kadar değişeceğimi biliyordum herkez yapsın isterim kendinizi deneyin aynı yönden aynı mesafeden çekin spor yapmıyorsanız yine çekin yıllar nasıl değiştirecek vücudunuzu ve yüzünüzü geçmişe dönmeyi istemeyeceğiniz tek spor vücut geliştirmedir saygılar

 

Merhaba gerçekten hayran kaldım gelişiminize. Babam 45 yaşında ve gerçekten kilolu aynı sizin ilk resiminizdeki kadar var kiloları. Yüksek tansiyon ve kolerestorolde başladı. Irsi olarak kalp rahatsızlıkları var ailede, sağlığı için çok endişeleniyoruz spora başlatmayı düşünüyorum onunla beraber başlarsam en azından kendine güveni gelir. Dikkat etmesi gereken şeyler nedir acaba biraz bilgilendirirmisiniz? Body yapmicak sadece vücudunu şekle sokacak ve yağlardan kurtulacak.

 

bunları detaylı anlatmam lazım face ten ekle elimden gelen yardımı yaparım ancak babanda tansiyon kollesterol varsa ivedi hızla spora başlaması lazım özellikle çok yormadan kardio şart

 

mail adresim [email protected]

 

Bence en büyük artın, başlangıçta her spor hocasının kilolu insanlara yaptıracağı, "önce bol bol düşük yoğunluklu kardiyo ile manita idmanı yap" taktiğine uymamış olman. Şayet öyle yapsaydın daha da azalacak kas kütlen ve düşecek metabolizmanla bu sonuca ulaşman çok daha uzun zaman alacaktı ve belki de asla bu görüntüye ulaşamayacaktın.

Tebrikler, başarılarının devamını dilerim.

 

bıraz acarmısınız manita hareketi hangılerı? bıde bol bol düşük kardıo bu yanlısmı zayıflamak ıcın baska ne yapmak gerek acıkalrmısınız bu arkadas nasıl zayıflamıs ?

 

Bence bu bir gelisim degil cunku onceden daha kaliymissin Bu bence BASARI

 

2 yılda mükemmel değişim bunun daha iyisi 2 yılda olmaz . tebrikler.

 

http://www.home.no/ykei428/Links/images/muscle.jpg
ben ne kadar sürede böyle olabilirim? hasta oldum bu vücuda

 

ileride büyüdüğün zaman

 

gerçekten azmin nelere kadir olduğunu görmek isteyenlere ve bizlere örnek teşkil edecek bir paylaşım.tebrik ederim

 

bambaska birisi olmussun sanki iki resim farklı gibi helal olsun

 

Başarılarının devamını dilerim...

 

Çok iyi bir gelişme kaydetmişsiniz tebrikler. İnşallah bende başaracağım.

 

teşekkürler arkadaşlar siz vücuda istediğini verin oda size muhteşem sonuçlar versin inanın bu değişimde doping maddeleri adına hiçbir şey yok sadece protein tozu l carnitine ve amino gerçek doğal bu

 

Süpersin arkadaşım canı gönülden tebrik ediyorum seni ! Herkese iyi bir örnek teşkil ediyorsun.Allah gücünü-kuvvetini ,azmini artırsın bravo bravo bravo !!!

 

Mükemmel bir gelişim. Gerçekten suratınızın ifadesi bile değişmiş, ilk fotoğraflarda halinizden bıkmış güvensiz görünüyorsunuz son fotoğrafta kendinizden emin çıkmışsınız. Ayrıca yağ oranınız yarıya inmiş neredeyse bu kadar kilo vermek zor bir iş. Ama şunu merak ediyorum çatlakları falan nasıl giderdiniz? Bu arada steroid kullanmış, kaç kür yaptın gibi soruları ben de çekememezlik olarak değerlendiriyorum. Tekrar tebrikler.