iki yıllık değişim

iki yıllık gelişimim hakkında yorumlarınızı bekliyorum

 

bravo arkadaşım,mükemmel bi değişim geçirmişsin,aynı şekilde bende çok kilo verdim,şimdi vücut yapıyorum bu süreç içinde deride çatlak veya sarkma meydana geldi mi? birde kalın deri tabakasını nsl erittin özellikle karın bölgesi için?

 

bravo, azmine hayran kaldım. devamını dilerim.

 

Gerçekten güzel olmuş, birazda abdominal kasları çalıştırıp baklavaları çıkartınsan tam define olursun

 

kardeş bravo senin azimini kutlamak lzım.tercübelirinden bize bahsedersen seviniriz.ilaç türü olarak yag yakıcı flfalan kullandın mı ...saygılar

 

Gerçekten azmini tebrik ederim zamanı çok iyi kullanmışsın ve istediğini elde etmiş görünüyorsun başarılarının devamını dilerim.Tecrübelerinden bahsedersen daha da iyi olur...

 

tebrik ederim tabiri caizze azimle sıçıp duvarı gelmişsin =)
bence kullandıgı ilaç,supp. lerden daha çok yapmış oldugu prog. ve beslenmesini bilmemiz daha ii olur

 

kaç kür yaptın ?

 

tebrik ediyorum birinci sene bulk yapmıisın sanıyorum. seni yönlendiren faydalandığın katnakları paylaşırmısın

 

Çekemeyen arkdaşlar hemen steroid kullanmış gibi davranıyorlar... "kaç kür yaptın" bu çekememezlikdir...

arkadaşı gerçekden tebrik ediyorum iyi iş başarmış devamı dilerim...

 

kaç kür yaptın demek streoid kullanımı nı sormak oluyor? kür sadece steroid içinmi oluyor?(cidden soruyom)

 

Gerçekten azminizden ve sabırınızdan dolayı kutlarım. Resmen başka bir kişi olmuşsunuz. Ben de sizin gibi bir yenilenmeye girdim bakalım..

 

2 yılda kendnizi gercekten süper geliştirmişsiniz tebrk ederm sizi ve antranörünüzü...

 

Tebrikler. Örnek alınacak bir gelişim. beslenme ve çalışma programızı yazarsanız birçok kişi faydalanabilir.

 

Adeta Once ve Sonra fotografi gibi. Gelisim oldukca iyi gorunuyor. Tabii definasyon ve bronzluk vucuda ayri bir hava katiyor. Bir de ozellikle fotograflardaki sunumun icin tesekkurler. Tabii daha ayrintili bilgiler ve fotograflar olursa yorumlar icin daha iyi olur.

 

Kür tıbbi bir terimdir ve bundan dolayı steroidler için kullanılır.

Supplement ürünleri ise sadece kombine edilir.

Vethekim, güzel bir gelişim göstermişsiniz.

Bu süre zarfında uyguladığınız ne gibi şeyler oldu kas gelişimi bakımkından?

 

vethekim gerçekten takdir edilesi bir başarı ve azim.bunun için öncelikle tebrik etmek gerekir.daha ayrıntılı pozlar bekliyoruz.ayrıca beslenme ve programını da yazarsan gelişiminin öyküsünü daha iyi görürüz.

 

öncelikle tebrik ederim sabırın için sıkı bir diyet yapmıssın 19kg civarı bir kg verdigini görüyorum ancak neyazıkki kimse buhalini diyetten sonra koruyamıyor ben ve cevremdeki dostlarımdan biliyorum ve burdanda okuyorz zaten bulkında definasyonunda ayrı güzelligi var bundan sonra eger hala definasyondaysan sana bol proteın yüklemeni tavsiye ederim tekrar bulk oldugunda bayagı bir kütlesine sahip olursun

 

Arkadaşlar öncelikle hepinize iyi çalışmalar diliyorum

sorulara sırayla cevap vereyim

1. antrenörüm yok kendim antrenörlük yapıyorum zaten
2. kür konusuna gelince herhangibir kür kullanmadım ancak ayda 250 – 300 tl lik supplament

desteği aldım optimum protein tozu, l-carnitinei universal gh max, zinc, b kompleks sürekli kullandım

1. 3. proğram konusunda birinci gün göğüs-triceps ikinci gün omuz-sırt-biceps üçüncü gün mide bacak bir gün off tekrar aynısı haftada altın gün çalıştım.
   4. Kilo düşüşünde sarkmalardan ve çatlaklardan korkmayın çatlak kaçınılmaz ancak sarkma yağdan kaynaklanır deri de zamanla inceliyor zaten tabi genç olmak şart.
   5. Beslenme konusunda kilogram başına 2,5gr protein mutlaka almalısınız özellikle yatmadan önce mutlaka 30gr protein alarak uyuyun çünkü growth hormonunun salgılanmasını tetikler ve kas uykuda gelişir sabah protein almayı da ihmal etmeyin çünkü testesteron sabak en yüksek seviyeyededir hatta mümkünse idmanlarınızı sabah yapın
2. 6. ankarada olan arkadaşlara daha fazla bilgi verebilirim yerim karum karşısı eski pinky yeni adı ELT SPOR MERKEZİ adım uğur gelirseniz yardımcı olurum. Hepinize iyi çalışmalar.

 

Tebrik ederim.Fazla kilolu olup da bunun için hiç bir şey yapmayan insanlara kapak olsun