ya yazdıklarımı okumuosun yada anlama ile ilgili bir problemin var.
evet abinin gdip sadece ağırlığı ittiğini görebiliorum
gerilimi 10 kilo ilede sağlarsın 100 kilo ilede sağlarsın şimdi evet nasıl yaparsan yap illaki göğse vurur az da olsa curl yaparken belden güç almak gibi bir mantık olur oalyın tamamı kasa odaklanabilmek ve hareketi hangi bölge için yapıorsan yap nizami yapmak nasıl yapılması gerekiorsa o şekilde yapmaktır hala diorum KONU GELİŞMEK DEĞİL amelelerde gelişir. ağırlık çalışmak la salona gidip ağırlık kaldırmak arasında çok fark var sen ilk önce o arayı kapat sonra abinin mantığınıda tartışırız
--- Mesaj birleştirildi, 29 Nisan 2014 ---
hareketi düzgün yapmayıpta direk göğsü hissedip geliştirme mantığını
Son düzenleme: 29 Nisan 2014