Her gün dışarıdan yemek

Arkadaşlar merhaba ben çalıştığım için haftaiçi her gün dışarıdan yemek zorundayım izmir karabağlar ilçesindeyim buralarda düzenli sağlıklı yiyebilecek yerler yok malesef ne yapmalıyım nasıl beslenmeliyim veya sporcu besinleri olarak ve benzeri sipariş olarak getiren bir yer biliyor musunuz şişkin sert gitmeyen bir göbeğim var bu durumdan çok sıkıldım artık umarım yardımcı olursunuz

 

İzmir Karşıyakadan selamlar...
Ben öğlen aralarını Migrosdan somon balığı(bazen ton balığı) ile haşlanmış nohut-fasülye konservesi tüketerek geçiriyorum. Ama yemek sonrası 1 adet muz vs.. de alıyorum tatlı ve meyve niyetine. Hem sağlıklı hem de yediklerimin ne olduğunu bariz biliyorum.

Dışarıdan yemek yemiyorum. Çünkü;
1- Pahalı oluyor
2- Yemeklerde ne yağı kullandıklarını, içeriklerinde ne olduğunu vs.. bilmiyorum, genelde de kilo aldırıcı oluyorlar.

 

Bende dışarda yemek hiç istemiyorum ama malesef mecburen.ton balığı falanda sevmiyorum malesef tek sebze yemeğide az geliyor doymuyorum malesef teşekkürler yinede

 

tavuk ızgara bulgur yeşillik yiyebilirsin, en temizi bu olur sanıyorum.

 

Bunu bile bulamıyorum malesef tavuk şiş olur mu acaba?

 

Sefer tası nasıl olur?

 

İş gereği fiş almamız gerekiyor onu büfeyle anlaşabilirim ama sefer tasına koyucağım çoğu şeyi ısıtmam gerekicek ve burda ona imkanım yok

 

ısıtmana gerek yok sabah pişirir koyarsın yanına.

 

Mesela neler olabilir

 

Ton balığı ve yulaf ezmesi alınıp tüketile bilir.

 

Ton balığı asla yiyemiyorum malesef ona benzer besinde bir şey olsa keşke

 

Dünyanın en kolay yemekleri
whey-yulaf-sıcak su-tarçın
pilav-tavuk-ton balığı
yumurta-patates

 

o zaman yumurta.

Ama neden yiyemiyorsun ? bu spor keyif işi değil ki kimse yerken mutlu olmuyor yulafa suyu koyup yemeyi çok mu seviyoruz sevmiyoruz ama mecburuz

 

Ton balığı kusturcak kadar kötü geliyor tek ona karşı öyleyim

--- Mesaj birleştirildi, 28 Temmuz 2016 ---

Whey derken toz mu?

 

Evet 300 Liralık alma da

 

Ama doğal değil yani ben doğal beslenmek istiyorum

 

Whey yerine yağsız tuzsuz lor al o zaman kardeş wheye doğal değil diyosun dışardan 10 günlük yanmış yağlı yemekleri yiyosun o sana göre doğal

 

Hocam evden bulgur pilavını koy bir tasa götür yanında. Dışarıdan da çöp şişini söyle. Bir kase yoğurt ya da bir tane muzunu ye mis gibi işte

 

Kardeş bende bu yüzden şikayetçiyim size soruyorum işte

--- Mesaj birleştirildi, 28 Temmuz 2016 ---

Bakayım ocakbaşı bi yer olur herhalde karışık şeyler yerim her gün tavuk köfte falan ama yağlı olmıcak mı öylede?

 

Hocam konuşacaksın adamla. Maddi boyutunu düşünmeden konuşuyorum tabii dışarıdan yemeklerin çok pahalıya geldiğini hepimiz biliyoruz. Mesela tavukları kendileri mi hazırlıyorlar yoksa toptan mı alıyorlar bir sor. Eğer toptan alıyorlarsa yağından ayrılmış gönderiliyor bu tavuklar. Taze tavuk kullanan ve maliyeti düşürmek için araya yağ sıkıştırmayan bir yer bulman lazım. Baharatını da biraz az koydurt. Adama dersin ben her gün burdan yiyeceğim, spor yapıyorum bu yüzden önemli bir durum. Her gün garanti sipariş adamın kulağına hoş gelir. Az yağlı, az baharatlı tavuk öneririm sadece. Köftede falan ne oyun yaparlar belli olmaz