1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Hardbodici, 6. ay, 20 yaş, 188, 85 kg.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve HardBodici tarafından 2 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. qallardo
    Offline

    qallardo Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Moralini bozmak gibi olmasın ama bu antrenman ve beslenme programına göre 6. ayda bu durumda olman gerçekten çok tuhaf. Bir yerlerde bir hatan var bence bunu salondaki hocan ile konuşup düzeltebilirsin.
     
  2. SweatingBullets
    Offline

    SweatingBullets Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    6 ay boşuna gitmişsin
     
  3. ktemur
    Offline

    ktemur Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Bu arada arkadaşım o kolların soğukken 37-38 olması imkansız gibi gözüküyor....Sanırım sıcakken ölçmüşşün...
     
  4. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    herkes antrenmana bakmış ama adamın beslenmesine baksanıza tam bi rezalet
     
  5. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.880
    Beğenileri:
    1.710
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Seni oldurmeyen şey seni guclendirir..basarilar boşuna falan gitmemissiniz bence..daha tecrübeli şekilde yola devam.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Son düzenleme: 13 Haziran 2014
  6. Jongass
    Offline

    Jongass Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    6 aya göre çok düşük değil mi ? Beli de yağlı gördüm + yeterince değişim göremedim
     
  7. HardBodici
    Offline

    HardBodici Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ölçülerin hepsi ant. başlamadan önce alınmıştır şüphen olmasın.

    doğrusunu öğrenmek isterim.

    bende anlamadım bilgisizliğimden gibi geliyor. ben ne kadar çok ant. o kadar çok kas diye düşünüyordum. vücudu hiç dinlendiremiyordum.
    şuan artık daha tecrübeli ve bilgili olduğumu düşünüyorum. yaklaşık bir aylık bir ara verdim şuan mecbureyetten.
    bu ayın sonunda başlıyacam 3 aylık çok sağlam gireceğim. 3 ay sonra tekrar görüşecez umarım .
     
  8. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    Gelişim tabi ki var ancak beslenme bana yetersiz geldi ayrıca ne kadar antrenman o kadar kas anlayışı çok sağlam bir anlayış değil aksine vücudunu yıkar :) Kolların bana sıcakken 37-38 gibi geldi ama tabiki ışık gibi bir faktöründe etkisini gözardı etmemek gerek...Antrenman sistemin iyi ancak sanki bana hareketler fazla gibi geldi yağlanmayı kafaya takmamalısın...Piramit sistemle az hareketle ve yüksek ağırlıklarla girmen sana iyi sonuçlar verecektir.Ancak baştada vurguladığım gibi beslenme yetersiz karbonhidrat bana az gibi geldi gelişmek için bol bol gerekli bence babayiğit birisinin bu kadar az karbla gelişme beklemesi bana mantıksız geliyor. :)
     
  9. popeIV
    Offline

    popeIV Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    bence sıkıntın açık net karbonhidrat alımında sen bu karb miktarı ile hacim sağlayamazsın k.bakma
     
  10. hakan3438
    Offline

    hakan3438 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    6 ayda 4 cm kol 5 cm gogus 4 cm omuz genislemesi bence iyi bir gelisim ne bekliyounuz 6 ayda adami yarismayami sokcaktinkz ayrica onceki halinide gormedik olsaydi gelisimi oyle daha net gorurduk 1.88 boyundasin uzun boyda kas yapmanin zorlugunu uzun boylu olanlar bilir bende 1.90 im sen calismaya devam et arkadasim gec te olsa olucak o zamanda cok guzel olucak basarilar.
     
  11. gqn
    Offline

    gqn Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2009
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    38
    Azminden ötürü tebrik ederim.6 ayını bu spora verdiysen demekki bu sporu seviyorsun.Biraz daha üzerine düş , yoksa partnerin , partner edin., antremanlarının hakkını ver.Beslenmeyi düzelt , epey düzelt.Yani görüntün senin acilen bulk olman gerektiğini söylüyor , ufak tefek yağlanacaksın elbet , yeteri kadar bulk olduktan sonra sıkı kardiyo ve güzel beslenme ile onlarıda atarsın.
    Başarılarının devamını dilerim.
     

Sayfayı Paylaş