hangi tür yağları kullanıyorsunuz?
- Konuyu başlatan letsev
- Başlangıç Tarihi
lordsoth
Üye
Günlük olmazsa olmazım 4 tam yumurtadır, hiç bir güç bana yumurtanın sarısını attıramaz. (20gr Yağ buradan gelir).
Gün içinde 2 yemek kaşığı zeytin yağını ek olarak yemeğe eklerim. Geri kalanlar için artık peynir, kırmızı et, balık, vb... gelirse. Hayvansal-Bitkisel takıntım yoktur.
Carb Back Loading yaparken kullandığım
Ayçiçek Çekirdeği (soyulmuş), fıstık, fındık, badem, antep fıstığı, hindistan cevizi, hindistan cevizi sütü-kreması, krema, tereyağı, mayonez-ranch normal beslenmem de yiyemediğim yağlardı.
Sonuç olarak testo önemliyse hayvansal yağlar da önemlidir, hem biz vg ciyiz, Her türlü et candır diyerek oyumu hayvansala bastım.
Gün içinde 2 yemek kaşığı zeytin yağını ek olarak yemeğe eklerim. Geri kalanlar için artık peynir, kırmızı et, balık, vb... gelirse. Hayvansal-Bitkisel takıntım yoktur.
Carb Back Loading yaparken kullandığım
Ayçiçek Çekirdeği (soyulmuş), fıstık, fındık, badem, antep fıstığı, hindistan cevizi, hindistan cevizi sütü-kreması, krema, tereyağı, mayonez-ranch normal beslenmem de yiyemediğim yağlardı.
Sonuç olarak testo önemliyse hayvansal yağlar da önemlidir, hem biz vg ciyiz, Her türlü et candır diyerek oyumu hayvansala bastım.
ben et yemediğim için tek hayvansal yağ peynirdeki yağ
letsev
Üye
ben et yemediğim için tek hayvansal yağ peynirdeki yağ
vegan mısın?
yok vegan değilim ama fiyatlar malum en ucuz tavuk göğsü bile kilosu 10 lira civarlarında şu an. Ben 2 kilo çökelek alıyorum pazar günü, 1 hafta idare ediyor beni yumurta vb. ile. Bir de tavuk da helal kesim olayından dolayı tüketmiyorum. Malum bence öncelikli olan dini esaslar.
letsev
Üye
anladım din kısmı seni bağlar tabide yumurta tavuktan daha pahalıya geliyor hata protein tozundan. fakat tavuk sıkışmadıkça yememeye çalışıyoru ciden yediğimiz tavuklar felaket sağlıksız ve protein oranı çok düşük kanımca.[DOUBLEPOST=1409166876][/DOUBLEPOST]neyse konuya dönelim dağılmasın ne diyorduk yağlar
yumurta da günlük 3 tane zaten, o da fazla sıkıntıya sokmuyor. Protein tozu ise en azından benim alışverişlerimde maliyeti en düşük gıda oldu. Konu dışına çıktım özür dilerim ama belirtmeden geçmeyim bugün sipariş ettiğim tozda 26 gram protein 1.3 liraya denk geliyor maliyet olarak
letsev
Üye
ovv ne kadar iyimiş hangi marka.
birde konudan uzaklaşmamak adına kuyruk yağı kullanan var mı ?
Hıfzullah
Üye
kardeşim bende öyleydim ama gimdes var Türkiye helal sertifikası veriyo ondan bak 4-5 tane helal var ben onlardan alıyorum tavsiye ederim[DOUBLEPOST=1409167579][/DOUBLEPOST]
en sevdiğimden
) ben kullanıyorum helal sertifikası almak kolay, ama lezita ve erpiliç hariç almıyoruz biz.kardeşim bende öyleydim ama gimdes var Türkiye helal sertifikası veriyo ondan bak 4-5 tane helal var ben onlardan alıyorum tavsiye ederim[DOUBLEPOST=1409167579][/DOUBLEPOST]
en sevdiğimden
Hıfzullah
Üye
gımdes öyle kolay kolay vermiyo aratırmanı tavsiye ederinm ve bendehelal sertifikası almak kolay, ama lezita ve erpiliç hariç almıyoruz biz.
Aranel
Üye
Doğmuş yağlar ağırlıklı tüketiyorum, tam yumurta ve terayağı favorim, bazen denk gelirse hindistan cevizi yağı alıyorum ama fiyatı maalesef uçuk her zaman kullanma şansım olmuyor onu, zeytinyağı da bazen yumurta salatası yaptıgımda kullanıyorum, birde kuruyemişler var. Kuyruk yağı zaten kırmızı et ile yarışıyor fiyatta onu kullanmak biraz lükse kaçıyor benim için.
murat.alka
Üye
Keten tohumu
Avocado
Oliven öl
Cocos öl
Omega 3
Erdnussbutter
Balik
Et
Yumurta
Süt
Yogurt
Yedigim herşey yağliymiş
Avocado
Oliven öl
Cocos öl
Omega 3
Erdnussbutter
Balik
Et
Yumurta
Süt
Yogurt
Yedigim herşey yağliymiş
lordsoth
Üye
Hindistan cevizi yağı, kısa zincirli bir yağ. O yüzden daha çabuk sindiriliyor, ketojenik diyetlerde pre workout olarak kullanılabiliyor. Hindistan cevizi yağını, hindistan cevizini rendeleyip, sıcak sudan geçirip beklettikten sonra üzerinde kalan kremayı bir daha pişirerek alabiliyorsunuz. (ben kreamayı alıyordum sadece) böylelikle maliyeti biraz daha düşüyor. Ancak o cevizleri kırması beni yıldırdığı için bıraktım.
letsev
Üye
hazır hindiztan cevizi kulanabilirsin o pastaların muhalebilerin üstüne atılmak için kulanılan rendelenmiş hindistan cevizini yani.