Hangi süt daha ideal

Spordan sonra icmen sacma cunku kasein proteini 8 saat gibi surede sindiriliyor


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Yorumlar için teşekkürlerde şimdi lor whey mi kasein protein mi anlamadım

 

merhaba, spordan sonra 1 bardak yağsız süt 1 adet muz eşliğinde yiyebilirsin . ben ağır bir antremandan sonra blenderda çeyrek avakado,1 muz ,1 ölçek whey ve 250 ml yağsız süt karıştırarak tüketiyorum. bir de sütü akşam yatmadan önce 1 çay kaşığı tarçın ekleyerek tüketebilirsin. gereğinden fazla süt şişkinlik ve göbek yapar ama her halikarda yaşın ve kilon süt içmeni gerektiriyor.

 

Teşekkürler ama bana yağlı süt öneriyorlar zayıf olduğum için

 

Lor peyniri wheydir. Ama bir whey protein tozu kadar hızlı emilip sindirilmez. Protein tozun yoksa kullanabilirsin.

 

Teşekkürler istediğim cevapları aldım sağolun