Hangi süt daha ideal
- Konuyu başlatan keldemiris
- Başlangıç Tarihi
keldemiris
Üye
Yorumlar için teşekkürlerde şimdi lor whey mi kasein protein mi anlamadım 
merhaba, spordan sonra 1 bardak yağsız süt 1 adet muz eşliğinde yiyebilirsin . ben ağır bir antremandan sonra blenderda çeyrek avakado,1 muz ,1 ölçek whey ve 250 ml yağsız süt karıştırarak tüketiyorum. bir de sütü akşam yatmadan önce 1 çay kaşığı tarçın ekleyerek tüketebilirsin. gereğinden fazla süt şişkinlik ve göbek yapar ama her halikarda yaşın ve kilon süt içmeni gerektiriyor.
keldemiris
Üye
Teşekkürler ama bana yağlı süt öneriyorlar zayıf olduğum için
Yorumlar için teşekkürlerde şimdi lor whey mi kasein protein mi anlamadım
Lor peyniri wheydir. Ama bir whey protein tozu kadar hızlı emilip sindirilmez. Protein tozun yoksa kullanabilirsin.
keldemiris
Üye
Teşekkürler istediğim cevapları aldım sağolun