Handstand(Amuda kalkmada Kendimi nasıl geliştirebilirim?

[Tevfik95]

Handstand-Amuda kalkmada Kendimi nasıl geliştirebilirim?

30 Tane El alkışlayarak şınav yapiyorum
Amuda kalkıyorum duvara yaslanarak ama amuttayken şınav çekemiyorum :s
# 110 Mekik-Hiç durmadan yapiyorum.
# 85 Şınav-Hiç durmadan yapiyorum.

Ama handstand dediğimiz yani türkçe karşılığı amuda kalkma hareketinde başarısızım arkadaşlar.
Duvara yasliyorum kendimi 1 dk 20 saniye duvara yaslanarak bekleyebiliyorum ama duvara yaslanmadan duramiyorum ne yapmam gerek?

Kendimi nasıl geliştirip güçlendirebilirim ben amuttayken şınav çekmek istiyorum.s

 

[geceyar20]

Crane Pose diye bir hareket var onu bir ataştır derim youtubede videoları var

 

[boksbody]

bence amuda kalkma işinden vazgeç
beyin vucudun altında kalacak şekilde yaratılsaydı beynimiz ayaklarımıda olurdu
aşırı kan basıncı beyinde damar büzüşmelerine ve kanamalarına neden olabilir

 

[zeo64]

videoda handstand yapabilmen için gerekli aşamalar ayrıntısıyla anlatılmış.basit bir ingilizce ve biraz dikkatle kolayca anlayabilirsin.

Learn How to Stand on Your Hands! Do A Handstand- Tutorial for beginners - YouTube

 

[Blonde]

önkol bileklerinin saglam olması ve gerçekten ama gerçekten güçlü tricepslerinin olması lazm