kemalkayaaa
Üye
Arkadaşlar 1.79 boyundayım 69 kiloyum.küçüklüğümden beri güç kondisyon çalışırım.4 yıl basketbol oynadım.Zayıf olmayı severdim ama şuan nefret ediyorum.Sanki çalışıyorum karşılığını alamıyorum gibi.Taş gibi oluyo göğüslerim kollarım ama şişkin durmuyor. Başlayalı 2 ay oldu. Kol 33 cm göğüsler 94,5 cm. Belim çok fazla ince ve ayak bileklerim kırılcak kadar. Nasıl hacim yapabilirim.Takviye tek protein optimum gold whey alacağım.Daha önce kilo aldırıcı kullandım. Bi faydasını görmedim.O yüzden protein tozu alıp en azından kaslarıma takviye yapmayı düşünüyorum.
Bana bi yardım edin nasıl hacim yapabilirim.Kilo alabilirim.Bağırsak kurdu dediler ilaçta kullandım birşey çıkmadı.
Bana bi yardım edin nasıl hacim yapabilirim.Kilo alabilirim.Bağırsak kurdu dediler ilaçta kullandım birşey çıkmadı.