Glutamine Nedir?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Despo tarafından 1 Şubat 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 87 üye.
  1. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kullanabilirsin.

     
    sultanmehmed bunu beğendi.
  2. GrimmjowJJ
    Offline

    GrimmjowJJ Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar bu konuyu bastan sona okumus olmakla beraber, hortlatmakta istemezdim:)
    Ama kimse net bir cevap vermemiş.

    Şimdi efendim sorum şöyle olacak ; Optimum whey protein var elimde. İçeriğinde glutamin oldugu yazıyor hatta 4 gr ! ve hatta bcaa 5.5 gr. var yazılana göre.

    Peki sorum şu biz bunlara ragmen ekstradan glutamin , bcaa vs. almalımıyız ?

    Çünkü 5'er gr glutaminin yeterli oldugu söylenmiş hep bir antreman öncesi ve sonrası.

    Bu durumda optimum whey yeterli olacaktır gibi geliyor bana.

    Yanılıyor muyum ?

    yani neden ekstra'dan gidip birde glutamin alalımki,, hadi kreatin neyse.

    zaman ayırdıgınız ve lginiz için şimdiden teşekürler! :)
     
    Son düzenleme: 15 Mart 2012
  3. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    aynı araştırmayı 1 haftadır bende yapıyorum..Genel kanı wheylerin içindeki glutaminin tam manasıyla o glutamine olmadığı..glutamik acid ve öncüleri falan yazıo dikkat edersen..weider in glutamini ne bakıorum şimdi ama piyasada kalmamış neden anlamadım...
     
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.656
    Beğenileri:
    4.428
    Ödül Puanları:
    123

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/protein-tozlar-ve-glutamine-oyunu-t47134.html

    Bahsettiğiniz konunun araştırması ..
     
    uraaal ve mista bunu beğendi.
  5. GrimmjowJJ
    Offline

    GrimmjowJJ Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekürler cevap için.


    ey gidiii. Öncelikle soruma cevap buldum sayende hocam, sanada teşekür ederim. Fakat akabinde hayal kırıklığına uğradım çünkü , konu'ndan öğrendiğim kadarı ile başka arkadaşlar için kısaca özet geçiyim ; bizim bu ON whey'de ki gulutamik asit'miş ve çoğunu bağırsak emiyormuş kendisi için ! yani glutamine falan değilmiş. Öyleyse glutamine + kreatin almak lazım.:)))
     
  6. car_26
    Offline

    car_26 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    ayrı konu açmak istemedim
    perfect nutrition glutamin aldım 5gr'ı ne kadar suda eritmeli ? bir bardak yetermi ?
     
  7. hmtrnk10
    Offline

    hmtrnk10 Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ahmet
    Yer:
    Manisa
    hocam birşey sormak istiyorum bu glutamine yi bcaa+whey ile kombine etsek mi daha faydalı olur yoksa creatine+whey ile mi forumda okuduguma göre herkes creatine+whey i örnek gösteriyor ama cretine bırakıldığında kütle kaybı olduğu söyleniyor yardımcı olursanız sevinirim
     
  8. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    459
    Ödül Puanları:
    93
    antrenman günlerinde;
    antrenmandan hemen sonra whey+kreatin+glutamin olarak alım yapıyorum.5gr kreatin 5 gr glutamin 1 ölçek protein tozu ve gece yatmadan önce 5gr alıyorum.
    antrenman olmayan günlerde ne zaman alayım şaşırdım açıkçası.yine yatmadan önce mi 5gr alayım yoksa sabah kalkınca ya da öğlen yemeğinden hemen sonra mı?
     
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bence 5 gram günlük alımı yeterli olacaktır.

    Antreman günlerinde antreman sonrası veya gece yatmadan önce.

    Off günlerde ise sabah kalkınca veya yatarken.
     
  10. alimurat
    Offline

    alimurat Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    günde 5 gr'ın üzerinde asla alınmasın diye yazmış gavur gasparinin kutusunda
     
  11. kit33
    Offline

    kit33 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28

    meraba birşey merak ediyorum hiç toz bcaa qlutamin kullanamdım
    sağlam bir idmana başladım kaç çay kaşığı bcaa qlutamin kullanayim? 1 yeter mi yoksa 2 3?

    teşşekürler cevaplar için...
     
  12. Duratec
    Offline

    Duratec Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2010
    Mesajlar:
    881
    Beğenileri:
    659
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ankara
    gavur yazdıysa vardır bi bildiği :D:lol:
     
  13. KBV
    Offline

    KBV Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Glutamine olarak ne onerirsiniz ?

    Bir de ben glutamine, kreatin, protein'i karistirmak istiyorum da o sekilde daha mi iyi olur ?
     
  14. car_26
    Offline

    car_26 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    optimum glutamin 120 servis ve gaspari glutamin 60 servis arasında kaldım yine
    ha birde perfect n. var oda 50 servis ve hepsinin fiyatı birbirine yakın ayrıyetten hepsinin 1 porsiyonu 5gr glutamin içeriyor
    bu denli yakın fiyatların yanında neden servis farkı baya bir fazla ?
     
  15. gorky53
    Offline

    gorky53 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ne zaman kullanıcağına bağlı..Protein kreatin ve glutamine karıştırıp spor öncesi alabilirsin ama spor sonrası kreatin mantıklı olmaz

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:34 ----------

    optimum glutamine iyi hem saf % 100 glutamine içeriyo hemde uygun
     
  16. oguzaltindal
    Offline

    oguzaltindal Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Finans
    Yer:
    İst
    Bende optimum kullanıyorum etkisini gördüğümü söyleyebilirim. Antrenmanlar daha verimli geçiyor. Plasebo etkisi fln diyorlar ama bi yere kadar plasebo
     
  17. SVSTRGMR
    Offline

    SVSTRGMR Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    AVUKAT
    Yer:
    Konya
    eğer whey ve diğer kaynaklardan glutamin ihtiyacımız karşılayabiliyorsak ağır çalışma sonrası saf glutamin almaya gerek var mıdır?
     
  18. SVSTRGMR
    Offline

    SVSTRGMR Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    AVUKAT
    Yer:
    Konya
    bu forum ölmüş arkadaş
     
  19. efeisler
    Offline

    efeisler Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar ben 4 5 aydir duzenli protein tozu amino asit glutamin kullaniyorum spor salonundaki hocam 1 ay hic bir sey kullanmamami ,vucudumu dinlendirmemi soyledi boyle bir sey yapmama gerek var midir acaba veya bu surecte nasil beslenmeliyim yardimci olursaniz sevinirim simiden cok tesekkurler
     
  20. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    925
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Söylediği şey çok doğru hocanızın, bir ay ara verip vücudunuzu dinlendirmek hem bedeniniz için hemde gelişiminiz için iyi gelecektir. Bu sürede günlük almanız gereken karbonhidrat ve protein miktarını supllementsiz olarak karşılamaya çalışın.
     

Sayfayı Paylaş