Genel Beslenme Mantığı (Nasıl Kilo Alırım?)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve wrestler tarafından 31 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 151 üye.
  1. ahmet23kk
    Offline

    ahmet23kk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Eyw

    Discovery Air cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Ensar Şahin
    Offline

    Ensar Şahin Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar benim çok garip tavsiyesi zor bir durum söyleyecem ben de 6 aydır bu durumdan dolayı şaşırıyorum ne yapsam ne etsem bir türlü hacim alamıyorum bende mide alerjisi var alerji derken balık et tavuk yiyemiyorum vejetaryan değilim bir tür alerjiymiş eti kıymalı bide olarak kandırabiliyorum midemi bir nevi psikolojik yani tavuk ve balık ne yapsam kandıramıyorum ama kıymalı pide yedim zaman çabuk yağlanıyorum göbek çok çabuk şekilde çıkıyor piyasaya ama ectomorpi bir tipim var zayıfım ve hacim de alamıyorum kıymalı pide yersem göbek çıkmasından korkuyorum bu sefer de yaşım 32 boy 1.67 kilo 67 ama hacim yok kaslarım gelişiyor ama büyümüyor protein tozu olarak weider %100 aldım etkisini gördüm 2 çeşit protein tozunda etki alamadım scetic %100 profosyonel ve nutreid issolete diye şeyleri aldım hiç gelişim olmadı weider de gelişimi çok az da olsa gördüm. ve ne olur ne olmaz diye hasteneden ölçüm yaptırdım 9 aralık 2016 da ölçümlerim ingilizce yazdığı için anlamadım sizlerin yardımına ihtiyacım var bir akıl vermenizi istiyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Şubat 2017 ---
     
    Son düzenleme: 5 Şubat 2017
  3. ccann_
    Offline

    ccann_ Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar yulaf unu pratik oluyo diye suya veya yoğurda karıştırıp içiyorum bunun bi zararı varmıdır? Sitede pirinç unuyla ilgili şeyler okudumda yulaf unu hakkında birşey görmedim
     
  4. cekhemir
    Offline

    cekhemir Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ABİ BASIT BİŞE BU GÜNLÜK 5 BİN KALORİYİ TAMAMLAYIN ALIRSINIZ COK RAHAT
     
  5. Majör64
    Offline

    Majör64 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2018
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    5000 kalori ?? :D
     
    bordo14 bunu beğendi.
  6. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.035
    Beğenileri:
    224
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    5000 kalori çokta zor değil 250 gr cicibebe 1 lt süt 2 k kalori yapıyor zaten
     
  7. Cesurbey
    Offline

    Cesurbey Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2018
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    5000 kaloriyi karbonhidrat ve protein ağırlıklı almak kolay değil


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    bordo14 bunu beğendi.
  8. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.035
    Beğenileri:
    224
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    iştaha bağlı ben 15 yaşındayım istesem 10 k bile alırım
     
  9. Cesurbey
    Offline

    Cesurbey Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2018
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    10000 kaloriyi mide tolere edebilecek mi?


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    bordo14 bunu beğendi.
  10. Majör64
    Offline

    Majör64 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2018
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni başlayan birisi 5000 kalori alsın her gün yağ tulumuna döner.
     
    bordo14 bunu beğendi.
  11. Cesurbey
    Offline

    Cesurbey Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2018
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    3500-4000 kalori ideal bence


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  12. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.035
    Beğenileri:
    224
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ]

    midem kaldırır ama yağ tulumuna dönerim tabi
     
  13. cekhemir
    Offline

    cekhemir Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    tolere eder tabi al dısarıdan bir megamaas weider 7000 kalori bile alırsın
     
  14. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkürler bilgilendirme için işe yarayacağını düşünüyorum
     
  15. SorryBroImPro
    Offline

    SorryBroImPro Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hala yaşayan varsa bir şeyler sormak istiyorum :)
     
  16. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    hocam bu kadar sağlıklı çok karbo almak zararlı değil mi
     
  17. ömerkılıç
    Offline

    ömerkılıç Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2018
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness eğitmeni
    Yer:
    İzmir
    beslenme programı çok iyi faydasını görüceksiniz
     
  18. mali_zyzz
    Offline

    mali_zyzz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Kime göre neye göre? günde 5000 kalori alıp 3 saat antreman yapıp 1.5 saat kardiyo yaparsa zayıflayabilir bile :)
     
  19. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    547
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    Sen 10 bin kalori alıyor ve 3-4saat idman yapıyorsun ee nasıl gidiyor.ne yiyorsun miden zorlanmiyor mu?4 saatlik idmana kaslarin isyan etmiyor mu?
    Selamlar,tesekkurler:)
     
  20. mali_zyzz
    Offline

    mali_zyzz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Şu anda 6000 kalorilik evredeyim sonra 8000 e geçeceğim daha yavaş yavaş artırıyorum.
     

Sayfayı Paylaş