Genel Beslenme Mantığı (Nasıl Kilo Alırım?)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve wrestler tarafından 31 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 151 üye.
  1. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    yanlış hatırlamıyorsam max evre 12 bin kalori idi dimi?:)
    eee ne gibi gözlem ve deneyimler var şimdilik?:)
     
    mali_zyzz bunu beğendi.
  2. mali_zyzz
    Offline

    mali_zyzz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    6 Öğün bile zorluyor fakat daha 3.günümdeyim 12 öğün evresinde burada yazı yazacağım zaten deneyimlerim hakkında.
     
  3. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    tamam:)
     
  4. Toprakbody
    Offline

    Toprakbody Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Kendimi bildim bileli 65 kilonun üzerine çıkamadım :D Artık kilo almamın vakti geldi ^^
     
  5. Sporcuozden
    Offline

    Sporcuozden Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2016
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Teşekkürler çok faydalı bir paylaşım olmuş.
     
  6. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    tam yerine geldin dostum ben 52-56 aralığında idim şu an kilom 77 spora başladım
    1-her şeyi denedim deme zira denemediğin çooooooook fazla yol yordam yöntem var
    2-senin yediklerin rahmetli annanemin perhis yemeği kadınların rejim yemeği kadar bile kaloriye sahip değil
    3-gece neden geç yatıyorsun
    4-sabah neden geç kalkıp kahvaltı yapmıyorsun
    5-neden spora başlamıyorsun
    6-neden tv internet başında hantal hntal oturup hareket etmiyor oyun oynuyorsun
    7-annen sana hiç ekmek yedirmedi mi diye moralinimi bozuyorlar neden çok ekmek yemeyi kilo almak sanıyorsun
    8-iştahını artırmak için neden aktardan çok çeşitli iştaah açıcı şbitkiler almıyorsun
    9-neden bal süt pekmez karışımıyla cırcır olmadan hemen kilo alacağını sanıyorsun
    10- gençsin anladık da 62/2 ye neden ara vermıiyorsun devamlı fırsat kolluyorsun
    11-futbol absket gibi boş sporlardan neden uzak durmuyorsumn
    12-nedne yüzmeye başlamıyorsun
    13-her sabah 30 adet leblebi gibi neden zeytin yemiyorsun
    14-her sabah neden tahin pekmez karışımına ekmek banıp şişmiyorsun tahin oranı daha fazla olacak biraz katı oalcak bim de fiyat uygun
    15-akşamları neden boza içmiyorsunn bimde uygun fiyat
    16-alkol ve sigarayı neden bırakmıyorsun
    17-öğün aralarında kilo alacam diye cırcır olup mideyi bozup enden kuruyemişlerle iştahını kapatıyorsun
    18-neden pes edip kilo alacağına inanmıyorsun önce düzeleceğine inan moral herşeyin başı hücreler ona göre pozitif olsun yediğin yarasın ben bir gün düzelceğim dedim ve 35 yaşında düzeldim kendini inandır
    19-neden tavuklu pilav ve hoşafa abanmıyorsun
    20-neden az ve kalorisiz yemekler yiyor pes ediyorsun
    21-neden akşam yemeğinden sonra spor yaıp spordan sonra 1 öğün daha yiyerek 4 öğüne çıkartmıyorusn öğününü
    22-neden protein karbonhidrat yüklemesi yapmıyorsun
    23-neden hiç meyve yemiyorsun
    24-neden yemeğini süsleyip albenili bir hale getirmiyorsun
    25-neden zeytinyağını yemekelrde özellikle sabah kahvaltısında yeterince kullanmıyorsun
     

Sayfayı Paylaş