Göbek yapmadan kilo almak mümkün müdür ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve papathya tarafından 1 Ekim 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 133 üye.
  1. akrep_ve_su
    Offline

    akrep_ve_su Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Şöyle ki, egzersizle güçlendirilmiş karın kasları mideyi duvar gibi sararak toplu ve içeride durmasını sağlar. Burada daha çok postürdeki düzelme ile "daha az göbekli görünmek" mümkün olabilir. Mekik çekerek yağ yakılmadığı doğrudur.
     
  2. 307KD
    Offline

    307KD Yeni Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar boyum 1.90 kambur durunca 1.82 lere düşüyor :) bilerek yapınca... ve göbeğim şişko göbeği gibi oluyor ama dik durunca tam direk gibi.. göbek gidiyor dümdüz oluyor! :-( şimdi bende göbek var mı yok mu? yoksa neden böyle garip bir durum oluyor göbek bir anda şişiyor?!?!?! moralim bozuk! bu olay 20 yaşımdan beridir var...
     
  3. akrep_ve_su
    Offline

    akrep_ve_su Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Cevabını vermişsin zaten; postürle ilgili.. Eğer öne eğik durduğunda deri orda toplanmak yerine dümdüz gergin dursaydı, istesen de dik duramazdın (deri daha fazla esnemeyeceğinden). Anormal bir durum yok yani :)
     
    307KD bunu beğendi.
  4. 307KD
    Offline

    307KD Yeni Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    316
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    herkeste olan bir durum o zaman ok... teşekkürler! baklavası bariz belli olan kişiler de öyle eğilse göbekleri çıkar mı peki çok merak etmişimdir hep :)
     
    ozpirik bunu beğendi.
  5. Burak.gs
    Offline

    Burak.gs Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar ben 19 yaşnıdaym boyum 1.72 kilomda 66.Kilo almaktan korkuyorum çünkü göbek var, kilo vermektende korkuyorum çünkü bacaklarım ve kollarım ince..1)Kilom normalmi daha almam gerekiyormu ? 2) Aynı anda hem göbeği eritip hemde kollarımı ve bacaklarımı normal seviyeye nasıl yükseltirim ? Şimdiden teşekkürler.
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  6. LexJufen
    Offline

    LexJufen Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgi-İşlem-amatör sprinter
    göbek istenmiyorsa en başta prinç pilavını çıkarmak lazım listeden...insülünü hızlı yükseltir ve düşürür..bu da göbek demek...
     
  7. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    fotoğrafın olursa yorumlar daha güzel ve net olur!
     
  8. Burak.gs
    Offline

    Burak.gs Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    [​IMG]
    [​IMG]


    Gördüğünüz gibi kollarım ve bileklerim ince ama göbeğimde beni rahatsız eden bir yağ kütlesi varkafa_:) Yukarı tükürsem bıyık aşşağı tükürsem sakal kilo almalımıyım vermelimiyim :)
     
  9. Burak.gs
    Offline

    Burak.gs Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cevap vericek biri yokmu ?
     
  10. LexJufen
    Offline

    LexJufen Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgi-İşlem-amatör sprinter
    aslında çokta abartı bir durum yok gibi.

    bel çevresi kaç cm ?
     
  11. Burak.gs
    Offline

    Burak.gs Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Ölçmedim ama bileklerim ince göbeğim var ama :( :(
     
  12. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    fotolarını inceledim evet abartı bi durum yok ama kesinlikle hacim kazanmalısın düzenli bir antrenmanla bunu yapabilirsin...protein tozuyla destekle mutlaka..göbek falanda takma kafana..o işin basit kısmı her antrenman günü mide çalışarak kısa zamanda sorun hallolcaktır
     
  13. depresiph
    Offline

    depresiph Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yeni başlayan birinin supllement alması kadar abes bişey yok hatta yağsız kilo aldıran maddelerin supplement olarak gösterilmesi de ayrı bir cahillik asıl yağı supplement lar yapar sen farket yada etme neyse milletin öğrenecek çok bilgisi var ..
     
  14. Burak.gs
    Offline

    Burak.gs Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Tmm çok teşekkür ederm mutlu oldum şimdi biraz :)
     
  15. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    o kadar iyi biliyorsun madem güzelce yorum yapsaydın...supplement in anlamını öğren ondan sonra bidaha yaz...bence senn gibi cahilllerin burada olması bile yanlış...biz arkadaşlarımıza elimizden geldiğince yardım etmeye çalışıoruz..bunun adı cahilllik değil ben zaten git steroid kullan demedim.neyse kime neyi anlatıosam....
     
    Son düzenleme: 14 Şubat 2010
    uzk bunu beğendi.
  16. Kim_Kaphwan
    Offline

    Kim_Kaphwan Üye

    Katılım:
    24 Mart 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    34
    Sadece sporda değil, hayatının hiçbir döneminde yağlı bir insan olmak istemiyorsan baklagiller ve tahılgillerden uzak durmaya çalışacaksın.

    Maksimum kas gelişmi ve minimum yağ oranı için %70 oranında proteinli besinler tüketmelisin. Yani bol bol et, yumurta vs.

    Karbonhidrat alımını azaltabilirsin. Alacağın karboyu da günün erken saatlerinde almalısın, enerji olması açısından (bir de antreman sonrası)

    Malesef toplumumuzun favori yemekleri olan hamur işleri, ekmek, pasta, börek çörek gibi besinlerden uzak durmak gerekir. Tamamen kes demem, çok nadir.

    Karbonhidrat alımını kontrol ederen bence vücut yağ oranını rahatlıkla ayarlayabilirsin.
     
  17. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    karbonhidrat spordan sonra alınmalı derken ??? sanırım çok küçük dozajları kastettin
     
  18. Kim_Kaphwan
    Offline

    Kim_Kaphwan Üye

    Katılım:
    24 Mart 2009
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    34
    Antremandan hemen sonra vücut basit kraboya ihtiyaç duyuyor. Kastettiğim öyle yemek fln değildi. Küçük bi şişe üzüm suyu tam bu işe göre.
     
  19. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    hmm anladım
     
  20. mfd
    Offline

    mfd Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    kardeş ne yazdığının farkında mısın sen?
     
    Hodaft, uzk ve ferit567 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş