Yardım Lütfen...
Merhabalar, bir sorum var ve bu sorum başka bir forumda cevaplanmış olabilir. Bana arama yap diyorsunuz ama sitenin arama yap butonu arama değerlerini girdiğimde çalışmıyor. PCdeki mozilla chrome, explorer hepsinde denedim arama butonu çalışmıyor araya araya da başlıkları bulamıyorum sorumu en iyi bu başlığa yakın gördüm. Daha detaylı bir yerde varsa afbuyurun.
Sorum aslında başlıktakiyle aynı. Ben düzenli spor yapıyorum 178 boy 67 kioyum ve kas kütlem şu an iyi seviyede eskiden 58dim kas yaparak kilo aldım sonra biraz spora devam edemedim tekrar 62ye düştüm tekrar başladım şu an 67 kilodayım ama sorun şu karın kaslarım iyice kaybolmaya başladı. Protein ve karbonhidrat kullanıyorum ve yağsız beslenmek çok zor yediğimiz her şeyde var ben Almanyada yaşıyorum şu an burda ürünlerde aşırı miktarda yap var aldığım besinlerde yap oranı çok yüksek her gün makarna pilav yiyemiyorum tiksinmeye başladım iyice. Minumum yağlı şeyler yemek istiyorum ama yine de yağ oranı %30 civarında yediğim şeyler hazırlaması pişirmesi kolay şeyler. Her neyse benim karın kaslarım kendimi kasmadan belirgindi eskiden şimdi kasınca ortaya çıkıyor daha düzenli çalıştırmama rağmen. Ayrıca üçgen tabirle iyi bir vücüdum vardı ama git git dikdörtgen bir hal almaya yaklaşıyor yani belim kalınlaşıyor sanki lütfen bu spesifik duruma bir bilgili arkadaş cevap yazabilir mi? Yağlı beslenmem çalışmaya devam ettiğim sürece sorun olur mu?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:15 ----------
Merhaba besyo51, spora başla vücudun şekil almaya başlayacaktır. Ayrıca kilon normalin biraz altında gainer kullanmaya devam edebilirsin ama gün içinde de yağsız yemeye dikkat et. Benim de benzer bir problemim var kilo almaya çalışıyorum v.g de yapıyorum son zamanlarda karın bölgem kalınlaştı yaplı yemekten oluyor büyük ihtimalle sorumu sordum ben de diğer arkadaşlar ne diyecekler cvp bekliyorum ama sen spor yaparsan göbeği eritip bir yandan da kol ve bacaklarının hacmini artırabilirsin.
Son düzenleme: 5 Aralık 2012
